10 tolle Yoga-Workout-Videos zum einfachen Abnehmen

Eine tolle Yoga-Übung per Video ist eine der besten Möglichkeiten, um leicht abzunehmen. Diese 10 besten YouTube-Videos bringen Sie zum Schwitzen und verbrennen effektiv Kalorien.

Yoga ist eine effektive Methode, um gesund zu werden und überschüssiges Körperfett loszuwerden. Regelmäßige Yoga-Übungen am Morgen kurbeln Ihren Stoffwechsel an und lösen viele Gewichtsprobleme. Es hilft Ihnen, Ihre Körperziele zu erreichen.

Viele Faktoren verursachen Übergewicht und Yoga löst sie alle. Der Schlüssel zum Erfolg ist Beständigkeit und Spaß dabei. Sie werden die folgenden Verbesserungen feststellen, wenn Sie diese YouTube-Videos ausprobieren:

• Gesündere Ernährungsentscheidungen.
• Bewussteres Essen.
• Besserer Tiefschlaf in der Nacht.
• Verbesserte Stimmung und allgemeines Glücksgefühl.
• Linderung von Müdigkeit, Stress und Angst.
• Stärkung des Stoffwechsels und des Immunsystems.
• Bessere Verdauungsfunktion.
• Mehr Lungenkapazität und bessere Atmung.
• Mehr Kraft, Flexibilität und Ausdauer.

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Wie dir ein Yoga Video zum Abnehmen hilft

Bewussteres Essen für gesündere Ernährungsentscheidungen

Yoga ist eine großartige Möglichkeit, Geist und Körper zu verbinden. Durch regelmäßiges Üben lernen Sie zu erkennen, was Ihnen langfristig gut tut. Sie haben eine klare Vorstellung davon, was hilfreich ist.

Wenn wir uns tief mit unserem inneren Selbst verbinden, erkennen wir, wie wir unseren Körper mit Nahrung versorgen. Ein kurzes Yoga-Video macht es leicht zu verstehen, wie man bessere Leistungen erbringt und destruktives Verhalten vermeidet.

Einer der vielen Vorteile von Yoga ist, dass wir uns unseres Körpers bewusster sind. Yoga-Übungen steigern die Achtsamkeit, was dabei hilft, ein gesundes Gewicht zu halten. Es verhindert, dass zu viel gegessen wird, indem es den Appetit reguliert.

Dann ist es einfacher , emotionalen Hunger von körperlichem Hunger zu trennen. Indem Sie sich auf Ihre inneren Bedürfnisse einstellen, suchen Sie weniger nach Trostnahrung und treffen erfüllendere Entscheidungen.

Linderung von Müdigkeit, Stress und Angst für besseren Schlaf

Yoga reduziert Stress, Angst und Depressionen. Es hilft Ihnen, sich während eines anstrengenden Tages einen Moment Zeit für sich selbst zu nehmen. Außerdem ist Yoga großartig, um beunruhigende Gedanken loszuwerden.

Befolgen Sie die Anweisungen und konzentrieren Sie sich auf die Übung. Sie lernen Kontrolle, Disziplin und Konzentration. Sie finden auch inneren Frieden und geistige Klarheit. Eine Nacht mit besserem Schlaf und einem ruhigen Geist ist garantiert.

Verbesserte Stimmung und allgemeines Glücksgefühl

Durch die Kombination von Atmung, Bewegung und Meditation hat Yoga eine positive Wirkung auf unseren Geist. Es hilft uns zu erkennen, was wichtig ist und was uns glücklich macht. Ein besserer Lebensstil und gesunde Gewohnheiten sind die Folge.

Diese Yoga-Übungen zum Abnehmen haben nachweislich einen Einfluss auf unseren Hormonhaushalt. Viele Asanas helfen dabei, die Hormonproduktion zu regulieren, die unsere körperliche und geistige Gesundheit aufrechterhält.

Fördert die Verdauung, den Stoffwechsel und das Immunsystem

Ein Yoga-Video bringt Ihr Herz zum Pumpen. Es ist eine großartige Möglichkeit, den Blutfluss und die Durchblutung zu verbessern und ein gesundes Herz zu erhalten. Regelmäßiges Üben kann zu einer Steigerung der Vitalität führen.

Yoga ist dafür bekannt, dass es Ihr Energieniveau steigert. Außerdem hilft es Ihnen von innen, indem es die Organe massiert und das Nervensystem stimuliert. Nieren, Leber und Bauchspeicheldrüse werden gesund gehalten, was die Verdauung und Entgiftung verbessert.

Mehr Lungenkapazität und bessere Atmung

Beim Yoga lernst du, wie man richtig atmet . Tiefe Atemübungen sind ein wesentlicher Bestandteil jeder Praxis. Um die verschiedenen Yogastellungen ausführen zu können, ist es notwendig, tiefes Atmen zu lernen.

Darüber hinaus haben viele Asanas den Vorteil, dass sie den Brustkorb dehnen und die Lunge befreien. Der Aufwärtsgruß oder Urdhva Hastasana ist eine davon. Er ist sehr leicht zu meistern, sogar für Anfänger .

Mehr Kraft, Flexibilität und Ausdauer

Es ist kein Geheimnis mehr. Yoga trainiert den gesamten Körper. Es ist eine sehr effektive Methode, sich selbst zu entdecken und zu verbessern. Viele Stellungen sind sehr anspruchsvoll und stärken die Willenskraft.

Verlassen Sie Ihre Komfortzone und fordern Sie sich selbst heraus. Der Schlüssel zum Erfolg liegt darin, trotz Ihrer Ängste zu handeln. Üben Sie die Videos oft und Sie werden überrascht sein, wie sich Ihr Körper verändert.

1. Einfaches Hatha Yoga für Anfänger

25 Minuten sanfter Fluss

Vielen Dank für den tollen Unterricht ChriskaYoga .

Christina ist eine RYT 500 Yogalehrerin und Tanz-MFA in NYC. Sie ist eine großartige Lehrerin und hat viele tolle Tipps, die sie mit Leidenschaft weitergibt.

Vorteile:

Dieser Kurs ist für Anfänger sehr gut zugänglich. Wenn du gerade erst mit Yoga anfängst, empfehle ich dir, dieses kostenlose Video regelmäßig zu üben. In einem sanften Flow wirst du sehen, was Yoga für dich tun kann.

Dies ist perfekt, um einfach wieder in Form zu kommen und die Grundlagen des Yoga zu erlernen. Es wärmt Sie auf und vermittelt Ihnen eine solide Grundlage für fortgeschrittenere Kurse.

2. Entspannender Yin-Yoga-Kurs

30 Minuten Ruhe und Frieden

Danke Geist-Körper-Bowl für dieses überirdische Erlebnis.

Annie ist eine sehr geduldige Yogalehrerin. Sie liebt es, Inspiration mit anderen zu teilen. Sie hat eine sehr fortgeschrittene Ausbildung in verschiedenen Yogastilen.

Vorteile:

Nutzen Sie dieses tief entspannende Yin-Yoga, um sich zu beruhigen und jegliche Spannung in Ihrem Körper zu lösen. Sie werden sich selbst und Ihr Leben als Ganzes wertschätzen. Dieses Yoga-Video wird Sie von innen heraus in einen glücklicheren, gesünderen Menschen verwandeln.

Konsumieren Sie ohne Maß. Nehmen Sie sich diese Zeit für sich selbst und entspannen Sie sich. Versuchen Sie, Ihren Geist zu leeren und sich auf die Körperhaltungen zu konzentrieren. Konzentrieren Sie sich auf die Atmung und Ihren Körper. Lassen Sie Ihre Gedanken nicht schweifen und kontrollieren Sie Ihre Emotionen.

3. Langsamer Ganzkörper-Yoga-Flow für Anfänger

15 Minuten Ganzkörpertraining

Vielen Dank für diese tolle Herausforderung Schlechter Yogi .

Erin Motz ist eine sehr unterhaltsame Yogalehrerin. Sie liebt das Unterrichten und das merkt man. Sie möchte keinem Yoga-Stereotyp entsprechen und glaubt zu Recht, dass Yoga für jeden geeignet ist.

Vorteile:

Wenn Sie gerade erst mit Yoga beginnen, wird dies für Sie etwas anspruchsvoller. Achten Sie darauf, Ihr eigenes Tempo zu finden, wenn Sie Schwierigkeiten haben. Nehmen Sie sich Zeit, die verschiedenen Asanas zu lernen und zu wiederholen. Dies sind einige der wichtigsten.

Diese Yoga-Übung ist ein solides Training. Sie erhöht Ihren Puls und Ihren Stoffwechsel. Wenn Sie die Grundlagen beherrschen, ist dies ein sehr guter Ausgangspunkt für Ihre Gewichtsabnahme. Die größten Vorteile sind eine Steigerung von Kraft, Flexibilität und Ausdauer.

4. Yin Yoga Praxis für Anfänger

40 Minuten Entspannung

Danke Yoga-Kurse für diese sehr friedliche Praxis.

Jodi Shimabukuro ist eine sehr erfahrene Yogalehrerin. Sie arbeitet hart daran, Liebe, Glück und Metta durch Yoga, Wellness und Essen zu verbreiten.

Vorteile:

Ich liebe entspannende Yin-Yoga-Übungen. Sie haben viele positive Auswirkungen auf Körper und Geist. Sie werden Ihre Flexibilität steigern, wenn Sie regelmäßig an diesem Kurs teilnehmen. Es ist großartig, Ihre Muskeln tief zu dehnen, insbesondere den Rücken, die Hüften und die Oberschenkelmuskulatur.

Diese Yin-Yoga-Einführung ist für jeden geeignet. Außerdem baut sie Stress nach einem anstrengenden Arbeitstag ab. Außerdem verbessert sie Fokus, Konzentration und Disziplin.

5. Ganzkörper-Morgen-Yoga

60 Minuten belebender Flow

Vielen Dank für den wundervollen Flow Kristina Matskewitsch.

Kristina gibt dir in diesem Video sehr gute Anweisungen. Diese sind leicht zu befolgen, um deine Yoga-Praxis zu verbessern. Kristina gibt jedem eine großartige Anleitung.

Vorteile:

Mit dieser Yoga-Übung trainieren Sie alle Muskeln. Sie umfasst viele wohltuende Rückbeugen und Drehungen des Oberkörpers. Dadurch werden Ihre Wirbelsäule und Ihr Nervensystem tiefgreifend stimuliert. Achten Sie darauf, dass Sie langsam üben und auf Ihren Körper hören.

Als Bonus steigert das Üben dieser Yoga-Übung Ihr Energieniveau. Es ist perfekt, um Ihren Tag auf dem richtigen Fuß zu beginnen. Die verschiedenen Dehnungen sind großartig, um Sie aufzuwecken und Ihre Flexibilität zu erhöhen.

6. Yoga-Flow für Anfänger | Sonnengruß

35 Minuten Ganzkörper-Flow

Danke Anita Goa TV für diesen wundervollen Flow.

Anita Goa ist eine sehr beeindruckende Yogalehrerin. Sie bietet tolle und sehr gut durchdachte Yogakurse an. Außerdem hilft sie Ihnen, auf und neben der Matte stark, flexibel und ausdauernd zu bleiben.

Vorteile:

Dies ist ein sehr gutes Yoga-Video zum Abnehmen für Anfänger. Es stärkt Ihre Beine und dehnt Ihren Brustkorb. Ein paar Drehungen und Umkehrhaltungen sind ebenfalls enthalten. Sie sind wichtig, um die Gesundheit Ihres Hormon- und Immunsystems zu gewährleisten.

Mit dieser Yoga-Praxis wirst du feststellen, dass schwierige Übungen auch Spaß machen und Freude bereiten können. Atme tief durch und folge den sehr guten Anweisungen. Stelle sicher, dass du herausfindest, wo du noch Fortschritte machen musst. Arbeite daran, bevor du zu den anspruchsvolleren Videos übergehst.

7. Ganzkörper-Vinyasa-Yoga-Kurs

30 Minuten Vinyasa Yoga Flow

Danke ChriskaYoga für die mächtige Klasse.

Christina gibt in diesem Kurs sehr gute Tipps. Probieren Sie sie aus, um Ihre Yoga-Praxis auf die nächste Stufe zu bringen.

Vorteile:

Dies ist ein erstaunliches Yoga-Video zum Abnehmen. Es kann Ihnen helfen, überschüssiges Körperfett effektiv abzubauen. Es ist nicht wie jede andere körperliche Aktivität. Sie müssen die sanfteren Yoga-Übungen beherrschen, bevor Sie mit diesem beginnen.

Überstürzen Sie nichts und überfordern Sie sich nicht. Stellen Sie sicher, dass Sie vollständig aufgewärmt sind, bevor Sie die schwierigen Stellungen versuchen. Es mag einige geben, die Sie als ziemlich herausfordernd empfinden werden. Aber es wird Ihre Stimmung verbessern und Ihnen Vertrauen in Ihre Fähigkeit geben, Fortschritte zu machen.

8. Ganzkörper-Yoga-Flow

35 Minuten kräftiger Flow

Danke Anita Goa TV für diesen kräftigen Fluss.

Anita bietet hier einen Yoga-Kurs für Fortgeschrittene an, der aber dennoch für Anfänger zugänglich ist.

Vorteile:

Dieses Yoga-Video bringt Sie zum Schwitzen. Achten Sie darauf, tief durch die Nase zu atmen. Sie werden durch diesen Kurs Ihre Rumpf- und unteren Rückenmuskeln stärken. Darüber hinaus hat dieser Kurs eine sehr energetisierende Wirkung auf Körper und Geist. Am Ende werden Sie mit positiver Energie erfüllt sein.

Eine Steigerung Ihrer Herzfrequenz ist ein Bonus. Durch die Verbesserung der Durchblutung und des Stoffwechsels verbrennen Sie Kalorien effektiver. Achten Sie darauf, jeden Moment zu genießen und Spaß zu haben.

9. Ganzkörper-Vinyasa-Yoga-Flow

60 Minuten anregender Unterricht

Vielen Dank für das Training Kristina Matskewitsch.

Kristina gibt einen sehr entspannenden Kurs, der Sie mit positiver Energie erfüllt.

Vorteile:

Nehmen Sie sich Zeit, die Asanas in diesem Video richtig auszuführen. Sie müssen sich auf die Atmung konzentrieren. Sie müssen Ihren Muskeln genügend Sauerstoff zuführen, damit sie effizient arbeiten können. Dies wirkt sich positiv auf Ihren Stoffwechsel aus.

In diesem Kurs werden Sie viel Beinkraft und Flexibilität aufbauen. Starke und lange Muskeln mit dichtem Fasergewebe sind gut zum Abnehmen. Mit größeren Muskeln verbrennen Sie mehr Kalorien, auch wenn Sie nicht trainieren.

10. Kraft-Vinyasa-Yoga-Flow

60 Minuten Power Yoga

Vielen Dank für diesen intensiven Ganzkörperfluss O’M Yoga .

Mary Nelson O'Meara ist zertifizierte Yogalehrerin (RYT 200). Ihr Spezialgebiet ist Power Vinyasa Yoga. Sie unterrichtet mit Herz und hilft dabei, Körper, Geist und Seele zu transformieren.

Vorteile:

Dies ist ein großartiger Yogastil, wenn Sie abnehmen möchten. Die intensiven Haltungen und die tiefe Atmung sorgen für eine kraftvolle Übung. Es ist großartig, Ihr Herz in Schwung zu bringen und mehr Kalorien zu verbrennen. Dies wird eine Herausforderung sein, also üben Sie vorher das andere Yoga-Video zum Abnehmen.

Power Yoga ist dafür bekannt, den Stoffwechsel anzukurbeln. Außerdem ist es eine großartige Möglichkeit, Ihre Muskeln zu stärken und zu dehnen. Sie werden sich energiegeladen und bereit fühlen, den Rest des Tages in Angriff zu nehmen.

Ein Yoga-Video zum Abnehmen wird Ihren Körper mithilfe anspruchsvoller Bewegungs- und Atemübungen ernsthaft in Form bringen. Außerdem ist es nicht wie jede andere körperliche Aktivität. Yoga-Übungen bringen Körper, Geist und Seele der Schüler ins Gleichgewicht.

Die Anzahl der verbrannten Kalorien variiert stark je nach Intensität und Art der Übung. Vinyasa, Ashtanga und Hot Yoga sind hervorragend geeignet, um den Puls zu erhöhen, ins Schwitzen zu kommen und den Stoffwechsel anzukurbeln. Sie steigern Kraft, Flexibilität und Ausdauer.

Aber alle Yoga-Stile helfen Ihnen beim Abnehmen, indem sie Sie von innen heraus verändern. Viele Asanas und tiefe Atemtechniken sind mit einer verbesserten Verdauung, Organleistung und Entgiftung verbunden. Yoga ist auch viel mehr als nur körperliches Training.

Regelmäßige Yoga-Übungen reparieren das Nervensystem und das Hormonsystem. Außerdem verbessern diese besten YouTube-Videos Ihr Bewusstsein für Ihren Körper und Ihre Gedanken. Bessere Ernährungsentscheidungen, bewusstes Essen und ein gesunder Appetit sind die Bonuspunkte.