Was sind die besten Yoga-Posen für Anfänger in Übergröße? Es gibt so viele verschiedene Yoga-Arten und -Posen. Es ist schwierig, die für Sie richtige auszuwählen, wenn Sie völlig neu sind.
Denken Sie daran, dass Yoga für jeden geeignet ist. Unabhängig von Ihrem Alter, Körper, Ihrer Form, Größe, Ihren Fähigkeiten und Ihrem Fitnessniveau können Sie Yoga praktizieren. Regelmäßige Yoga-Praxis hat zahlreiche Vorteile für Gesundheit und Wohlbefinden.
Ich liebe es, Yoga zu unterrichten und zu praktizieren. Und ich empfehle Yoga jedem. Man muss nicht besonders stark sein oder flexibel zu beginnen. Es gibt viele Anfänger Posen Sie können es sofort zu Hause erledigen.
Yoga lehrt Liebe, Mitgefühl, Gewaltlosigkeit und Akzeptanz für sich selbst und andere. Mit Hingabe lernen Sie, das Beste für Ihren Körper, Geist und Ihre Seele zu tun. Es ist eine wirklich angenehme Erfahrung.
Hier sind einige der besten Tipps zum Üben von Yoga-Posen in Übergrößen für Anfänger.
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Warum sollten Sie Yoga praktizieren?
Plus-Size-Yogis gewinnen die gleichen Vorteile vom Yoga wie alle anderen. Flexibilität , Kraft , Energie, Stressabbau , Selbstbewusstsein, Verbindung von Körper und Geist, Ausgeglichenheit, Stabilität, innere Ruhe.
Sie müssen nicht dünn sein, um Yoga zu praktizieren. Viele Yoga-Übungen sind für jeden geeignet und helfen Ihnen, abzunehmen. Yoga ist der sicherste und gesündeste Weg, abnehmen .
Es ist eine wunderbare Möglichkeit, die Verdauung und Entgiftung zu verbessern, Kalorien und überschüssiges Körperfett zu verbrennen. Yoga kurbelt außerdem den Stoffwechsel an und sorgt dafür, dass Sie sich in Ihrer Haut wohlfühlen.
Sie können immer Hilfsmittel und Modifikationen verwenden, falls Ihnen einige Haltungen zu schwierig erscheinen. Den richtigen Yogalehrer finden und Art des Yoga für Sie ist der Schlüssel.
Außerdem ist Yoga viel mehr als nur eine körperliche Übung. Es ist die Grundlage, die Ihnen hilft, sich in vielerlei Hinsicht zu verbessern. Es hat körperliche, geistige und spirituelle Vorteile .
Regelmäßige Yoga-Übungen machen Sie zur besten Version Ihrer selbst. Es ist ein großartiges Mittel, um Ihr heißestes, glücklichstes und gesündestes Ich zu werden. Es ist nicht einfach, aber wenn Sie dabei bleiben, werden Sie definitiv positive Veränderungen feststellen.
Insgesamt verleiht Yoga ein größeres Gefühl von Selbstvertrauen und Wohlbefinden. Yoga hilft Ihnen abnehmen natürlich, aber es steht nicht im Vordergrund. Innere Stärke, Selbstliebe und eine positive Einstellung zum eigenen Körper sind die größten Pluspunkte.
Die besten Tipps für Plus-Size-Yoga-Anfänger.
Hier sind einige der besten Tipps, um das Beste aus Ihrer Yoga-Praxis herauszuholen, auch wenn Sie Übergröße oder Übergewicht haben.
Planen Sie Ihre Yoga-Übungen.
Es ist viel einfacher, beim Yoga zu bleiben, wenn Sie einen Zeitplan haben. Je mehr Sie üben, desto schneller werden Sie Ergebnisse erzielen. Experimentieren Sie, was Zeit der Tag, der Ihnen am besten passt, morgens oder abends , und planen Sie im Voraus.
Ändern Sie die Posen bei Bedarf.
Sie können Kissen verwenden, Matten , Decken, Handtücher, Nackenrollen, Gurte, Blöcke, die Ihnen helfen, die Vorteile von fortgeschritteneren Posen. Verwenden Sie Modifikationen, um die Posen für Sie einfacher zu machen.
Beginnen Sie langsam und steigern Sie den Schwierigkeitsgrad mit der Zeit.
Lernen Sie zunächst die Grundlagen auf einfache Weise, wenn Sie ein Anfänger . Nehmen Sie sich Zeit, damit sich Ihr Körper anpassen kann. Fordern Sie sich selbst mit Bedacht heraus, um sich zu verbessern und frisch zu bleiben.
Überspringen Sie Posen, wenn sie sich für Sie nicht richtig anfühlen.
Es ist wichtig, auf den eigenen Körper zu hören. Achten Sie genau auf Ihr Gefühl und tun Sie nur das, was sich für Sie richtig anfühlt. So kommen Sie schneller voran und vermeiden Beschwerden oder Verletzungen.
Finden Sie den richtigen Yogalehrer für sich.
Es ist wichtig, einen Lehrer zu finden, mit dem Sie gerne üben. Jemanden, mit dem Sie sich identifizieren können und der Sie versteht. Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie nicht gleich jemanden finden. Suchen Sie weiter.
Probieren Sie verschiedene Yoga-Arten aus.
Da sind viele verschiedene Yoga-Arten . Manche sind sehr intensiv und körperlich, andere sanft und spiritueller. Probieren Sie so viele wie möglich aus und finden Sie heraus, was für Sie am besten funktioniert.
Bleiben Sie auch bei Schwierigkeiten motiviert.
Du wirst nicht jede Pose beim ersten Mal schaffen. Manche sind sehr anspruchsvoll, aber mit Geduld und Engagement wirst du es auch schaffen. Regelmäßige Yoga-Übungen bringen dich voran und lassen dich jedes Mal mehr erreichen.
Beginnen Sie zu Hause zu üben.
Es ist sehr schwierig, jeden Tag die Zeit zu finden, ins Studio zu gehen. zu Hause üben, Sie werden Ihre Übungen ganz zu Ihren eigenen machen. Sich ohne Ablenkungen auf Ihren Körper zu konzentrieren, gibt Ihnen mehr Wohlbefinden.
Yoga-Posen in Übergröße für Anfänger.
Üben Sie die folgenden Plus-Size-Yoga-Posen für Anfänger. Diese eignen sich für komplette Anfänger und hilft Ihnen, die Grundlagen sicher zu erlernen. Unabhängig von Ihrem Alter, Ihrer Körperform und -größe können Sie sie ausführen.
Denken Sie daran, tief zu atmen und auf Ihren Körper zu hören. Leichte Beschwerden sind in Ordnung, wenn Sie neu sind, aber Schmerzen sind es nicht. Wenn es wehtut, stimmt etwas nicht. Also hören Sie auf und passen Sie sich entsprechend an. Seien Sie geduldig mit sich selbst.
- Berghaltung (Tadasana)
- Einfache Sitzhaltung (Sukhasana)
- Baumstellung (Vrikshasana)
- Katzen- und Kuhstellung (Marjaryasana Bitilasana)
- Kobra-Haltung (Bhujangasana)
- Stellung des Kindes (Balasana)
- Totenstellung (Shavasana)
- Kriegerstellung (Virabhadrasana)
Sie brauchen keinen bestimmten Körpertyp, um Yoga zu praktizieren. Es ist für jeden geeignet. Wenn Sie diese Plus-Size-Yoga-Posen für Anfänger üben Oft werden Sie auf jeden Fall positive Veränderungen an sich selbst feststellen.
Yoga hat viel Vorteile für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Außerdem hilft es Ihnen, Ihre Idealgewicht und bleiben Sie langfristig dort. Sich in seinem eigenen Körper wohlzufühlen, ist einer der größten Vorteile regelmäßiger Yoga-Übungen.
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About the Author: Alex Assoune
Alex Assoune (MS) is a global health and environmental advocate. He founded Panaprium to inspire others with conscious living, ethical, and sustainable fashion. Alex has worked in many countries to address social and environmental issues. He speaks three languages and holds two Master of Science degrees in Engineering from SIGMA and IFPEN schools.
Wogegen Wir Kämpfen
Weltweit-Konzerne produzieren in den ärmsten Ländern im Übermaß billige Produkte.
Fabriken mit Sweatshop-ähnlichen Bedingungen, die die Arbeiter unterbezahlt.
Medienkonglomerate, die unethische, nicht nachhaltige Produkte bewerben.
Schlechte Akteure fördern durch unbewusstes Verhalten den übermäßigen Konsum.
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