20 raisons étonnantes de faire du yoga plutôt que d'aller à la salle de sport

Faut-il faire du yoga ou aller à la salle de sport si l’on veut se mettre en forme et perdre du poids ? Certaines personnes jurent que la salle de sport est le meilleur moyen de développer ses muscles et de brûler l’excès de graisse corporelle.

D’autres pensent que le yoga est le meilleur moyen de rester en forme. La salle de sport présente des inconvénients majeurs que le yoga n’a pas. Le yoga est l'un des moyens les plus sûrs et les plus sains de perdre du poids .

Si vous avez envie de vous entraîner, le yoga est parfait pour cela. Il renforce et allonge les muscles, les articulations, les nerfs et les ligaments. De plus, c’est un moyen très efficace de réduire la graisse corporelle.

Vous n'avez rien d'autre à faire. Si vous pratiquez souvent le yoga , vous atteindrez votre poids idéal et y resterez. Le yoga vous changera de l'intérieur et améliorera votre santé et votre bien-être.

Voici quelques raisons éprouvées pour lesquelles vous devriez faire du yoga au lieu d’aller à la salle de sport.

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1. Le yoga brûle suffisamment de calories pour perdre du poids.

Pour perdre du poids, vous devez brûler plus de calories que vous n’en consommez régulièrement. La clé est de participer à des activités physiques que vous aimez. Il existe de nombreux types de yoga différents .

Essayez autant de styles de yoga que possible pour voir ce qui vous plaît le plus. De nombreux types de yoga permettent un entraînement complet du corps. Ils peuvent être vigoureux, dynamiques et intenses.

Ils permettent de brûler beaucoup de calories tout en faisant de l'exercice. Mais il n’est pas nécessaire de dépenser beaucoup de calories pour perdre du poids. Un exercice doux suffit souvent pour maigrir.

Un entraînement en salle de sport peut entraîner un gonflement de vos muscles et vous laisser fatigué et affamé. Vous mangerez globalement plus de calories, ce qui réduira vos chances de rester en forme.

2. Le yoga augmente la force, la flexibilité et l’endurance.

Avec une pratique régulière du yoga, vous améliorerez votre flexibilité, votre force et votre endurance. Le yoga est une excellente façon d’améliorer votre équilibre et votre stabilité. Votre corps paraîtra tonique en augmentant votre force fonctionnelle.

De nombreuses postures de yoga sont très difficiles . Seule une grande force et un contrôle acquis au fil de nombreuses années vous permettront de les pratiquer. Le yoga rendra chaque partie de votre corps plus forte.

Le yoga s'appuie sur tout votre corps pour vous aider à grandir. Les inversions et les équilibres des bras augmentent considérablement la force du haut du corps et du tronc. Ils augmenteront également votre fréquence cardiaque et fourniront un bon entraînement cardiovasculaire.

Aucune autre forme d’exercice ne vous rendra fort et flexible en même temps que le yoga. Vous pouvez devenir plus fort dans la salle de sport mais avec une mobilité et une flexibilité réduites.

3. Le yoga vous fait vous sentir revitalisé et rajeuni.

Vous vous sentirez fatigué et affamé après une séance d'entraînement en salle de sport. Cela épuisera votre endurance et vous épuisera. D’un autre côté, le yoga vous guérira de l’intérieur. Il a de nombreux effets curatifs sur le corps et l’esprit.

De nombreux yogis aiment leur pratique en raison de la façon dont ils se sentent. Une séance de yoga vous laissera plein d’énergie positive. Vous vous sentirez plein d'énergie et frais. Il aide à se débarrasser de la fatigue et rajeunit votre corps.

4. Le yoga peut être pratiqué n’importe où, même à la maison.

Vous pouvez pratiquer le yoga à la maison ou dans un parc. Vous n'avez pas besoin de passer du temps dans les embouteillages avant d'arriver au bon endroit pour faire de l'exercice. Vous pouvez faire du yoga n’importe où sans aucun équipement, au bureau ou sur la route.

Le yoga vous fera économiser de l'argent et du temps de déplacement. Vous serez plus enclin à faire de l’exercice en raison de sa commodité. C'est une expérience merveilleuse d'assister à un cours de yoga et de pratiquer le yoga seul.

5. Vous n’avez besoin d’aucun équipement pour pratiquer le yoga.

Vous pouvez pratiquer le yoga partout où vous le souhaitez, sans équipement. Vous aurez seulement besoin d'un endroit calme et de vêtements confortables.

Vous aurez besoin de matériel pour vous entraîner au gymnase. Tout le monde ne peut pas se le permettre. Et cela demande beaucoup plus d’espace.

6. Le yoga vous permet d’économiser beaucoup d’argent.

Construire une salle de sport à la maison peut coûter cher. Au contraire, le yoga vous fait économiser de l'argent. Le yoga ne coûte rien du tout. Portez des vêtements confortables et vous pourrez commencer tout de suite à la maison . L'herbe ou un tapis feront très bien l'affaire.

Il existe de nombreuses vidéos et cours gratuits en ligne pour pratiquer le yoga si vous êtes débutant. Ils vous permettront de démarrer efficacement.

7. Le yoga n'augmente pas la faim.

Une séance d’entraînement en salle de sport vous laisse fatigué et affamé et peut conduire à trop manger. Le yoga n’augmente pas la faim mais prévient les excès alimentaires et la prise de poids. Cela vous profite physiquement, mentalement et spirituellement.

Vous pouvez pratiquer le yoga tous les jours sans augmenter votre consommation. Limiter les calories lorsque vous vous entraînez à la salle de sport est préjudiciable à votre santé, votre énergie et votre bien-être.

8. Le yoga présente des bienfaits mentaux et spirituels.

Les séances de gym ne vous aident que physiquement. Ils offrent rarement des avantages pour votre esprit. Le yoga est bien plus qu’un simple exercice physique. C'est un voyage qui élève le corps, l'esprit et l'âme vers des possibilités plus élevées.

Le yoga combine des poses ( asanas ), des techniques de respiration ( pranayama ) et de méditation (dhyana). Le yoga vous fait grandir et devenir la meilleure version de vous-même.

La salle de sport n’offre aucun moyen de vous aider à vous épanouir et à devenir plus chaud, plus sain et plus heureux. Cela n’augmente pas la longévité et ne vous aide pas non plus à adopter de saines habitudes de vie.

Lorsqu’il est pratiqué correctement et régulièrement, le yoga présente de nombreux bienfaits pour votre santé physique, mentale et spirituelle. Avec le yoga, vous vous sentirez bien physiquement et émotionnellement.

La salle de sport est uniquement axée sur l’amélioration de votre condition physique. Pratiquez le yoga régulièrement et vous constaterez en vous des changements positifs qui profiteront à toute votre vie et à vos relations.

9. Le yoga peut être pratiqué en toute sécurité pour les personnes blessées.

Le yoga constitue un excellent moyen pour les personnes blessées de récupérer correctement. Il traite efficacement de nombreux problèmes et maladies. Le yoga renforce les muscles mais aussi les os, les articulations, les ligaments et les nerfs.

Le yoga vous permet de vous concentrer sur votre corps. En prêtant une attention particulière aux mouvements et à la respiration, vous faites moins d’erreurs et réduisez les risques de blessures.

Si vous écoutez attentivement votre corps, vous avancerez à votre rythme. Le yoga vous apprend à faire ce qui vous convient. Cela ne stresse pas votre corps mais le soulage complètement.

Vous vous blessez souvent au gymnase. Tandis que le yoga étire et renforce lentement votre corps, les poids et les tapis roulants provoquent des douleurs et des blessures.

Il est aussi important d' augmenter la flexibilité que la force. Cela gardera tout votre corps en bonne santé.

10. Le yoga augmente la capacité et le contrôle pulmonaires.

Les exercices de respiration font partie intégrante de toute pratique sérieuse du yoga. Ils augmentent la capacité pulmonaire et le contrôle de votre respiration. Ils facilitent la respiration dans des situations stressantes.

Les techniques de respiration profonde sont utiles dans la vie de tous les jours. Et ils stimulent votre métabolisme et votre taux de combustion des calories.

11. Le yoga convient à tout le monde, quel que soit l’âge.

Le yoga est accessible à tous. Il existe des séquences de yoga pour les personnes de tous niveaux et de tous âges. Quelle que soit votre santé, vous pouvez pratiquer le yoga.

Les entraînements en salle de sport ne sont pas conçus pour les enfants ou les personnes âgées.

12. Le yoga augmente la longévité.

Le yoga présente de puissants bienfaits pour votre santé et votre bien-être. Il stimule votre métabolisme, votre digestion, votre purification, votre santé cardiaque et traite les troubles de la tension artérielle, tout en offrant un équilibre entre le corps et l'esprit.

Le yoga vous aide à mieux dormir , à vous débarrasser du stress et de l'anxiété. Les effets positifs du yoga sur le plan physique et psychologique sont nombreux. Une meilleure circulation, un meilleur équilibre hormonal et un meilleur système immunitaire n’en sont que quelques-uns.

13. Le yoga vous fait vous sentir bien.

Vous pouvez vous sentir en insécurité à la salle de sport. Si vous n’aimez pas votre apparence, vous allez à la salle de sport pour améliorer votre apparence physique. Les personnes qui se trouvent souvent peu attrayantes ou pas assez bonnes font des séances d’entraînement en salle de sport pour améliorer leur estime de soi.

Le yoga vous aide à vous sentir bien dans votre corps. Il enseigne l’acceptation et la compassion envers soi-même et envers les autres.

14. Le yoga renforce le système immunitaire.

Le yoga améliore la détoxification. Il stimule les fonctions des organes et vous change de l’intérieur. Et il renforce le système immunitaire, la résistance aux bactéries, aux virus, aux infections, à l’inflammation et aux maladies chroniques.

Le yoga améliore votre santé. Il favorise l’équilibre hormonal qui permet à votre corps de grandir, de se guérir et de se régénérer.

15. Le yoga soulage le stress et l’anxiété.

Le yoga est le moyen le plus efficace de lutter contre le stress, l'anxiété et la dépression. Vous dormirez mieux si vous pratiquez régulièrement. Le yoga vous aide à vous débarrasser des pensées inquiétantes.

Cela vous permet de vous concentrer sur le moment présent et de vider votre esprit. Libérer toute tension et retrouver le calme intérieur fait partie de chaque pratique. Et la méditation est incluse dans de nombreux cours de yoga.

Dans l’ensemble, le niveau de stress diminuera pendant la pratique du yoga. Le yoga améliore vos capacités de gestion du stress et vous aide à vous sentir à l'aise dans toutes les situations.

Vous pouvez ressentir une augmentation du stress et de la tension à la salle de sport. La nature de l’entraînement et le lieu le rendent stressant mentalement et physiquement.

16. Le yoga augmente la conscience de soi et la pleine conscience.

Le yoga vous aide à vous connecter avec votre corps en augmentant la pleine conscience . Cela vous rend plus conscient de votre corps, de vos pensées et de vos émotions.

Le yoga offre des conditions favorables à la perte de poids. Vous ferez plus de choix en fonction des besoins de votre corps, en ayant envie d'aliments sains et nutritifs qui vous feront vous sentir bien et vous donneront beaucoup d'énergie.

La salle de sport offre tellement de distractions. Une meilleure conscience de soi n’est pas un avantage de s’entraîner au gymnase.

17. Le yoga est idéal pour les débutants.

Vous pouvez être un débutant complet et perdre du poids grâce au yoga. Même les séquences faciles et douces ont un impact énorme. Les exercices de haute intensité ne sont pas appropriés au début.

Le yoga permet une transition en douceur vers un mode de vie plus actif et plus sain. Même si certains types de yoga sont difficiles, de nombreux autres vous proposeront de bons exercices pour perdre du poids de manière sûre et efficace.

18. Le yoga change votre vie.

Le yoga vous aidera à perdre du poids, à changer d’avis et à changer le fonctionnement de votre cerveau. Cela change également votre relation avec la nourriture et l’exercice. Le yoga vous fait adopter un nouveau mode de vie plus sain.

Il vous apprend à apprécier votre corps et à bien le traiter, du mieux que vous pouvez. C'est le facteur le plus important pour une vie plus saine et plus heureuse et vous aide à atteindre vos objectifs corporels à long terme.

19. Le yoga n'est pas une compétition.

Le yoga n'est ni un sport ni une compétition. Il ne s’agit pas de se comparer aux autres mais de s’améliorer à son rythme. Chacun est différent et avance dans son voyage.

La salle de sport est un environnement de compétition. Vous vous sentirez mal à l'aise si vous êtes débutant. Se concentrer sur ce que font les autres est un moyen sûr d’être déçu.

20. Le yoga est différent chaque jour.

Vous pouvez concevoir votre entraînement comme vous le souhaitez. Il est possible d'augmenter le défi si vous vous sentez prêt. Pratiquez le yoga régulièrement pour constater des progrès et vous sentir motivé.

Il y a tellement de choses à apprendre et à faire avec le yoga. Vous pouvez vous détendre et vous calmer. Ou vous pouvez faire un entraînement dynamique et intense. Voyez comment vous vous sentez chaque jour et planifiez votre séance en conséquence.

La salle de sport peut devenir fastidieuse. Vous ferez le même programme pendant des semaines avant de pouvoir passer à la série d'exercices suivante.

Pour conclure

Faut-il faire du yoga ou aller à la salle de sport si l’on veut perdre du poids et se mettre en forme ? Il n’y a besoin d’autre chose que du yoga. Choisissez l'activité que vous aimez le plus. Le yoga vous fait gagner du temps, de l'argent, de la douleur, du stress et des blessures.

Vous vous sentirez bien dans votre corps en pratiquant le yoga. Et c’est l’un des moyens les plus sûrs et les plus sains de perdre du poids, sans aucune concurrence. Tous les yogis acceptent et sourient.

Si vous souhaitez préparer votre premier cours de yoga, je suis là pour vous. Lisez mon article sur tout ce que vous devez savoir avant d’aller dans un studio de yoga pour la première fois.

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Alex Assoune (MS) is a global health and environmental advocate. He founded Panaprium to inspire others with conscious living, ethical, and sustainable fashion. Alex has worked in many countries to address social and environmental issues. He speaks three languages and holds two Master of Science degrees in Engineering from SIGMA and IFPEN schools.