Comment perdre du poids facilement avec un régime de yoga

By Alex Assoune Mar 16, 2021

Suivez l'incroyable régime de yoga ou le régime yogique pour perdre du poids facilement. Mais qu’est-ce qu’un régime yoga ?

Il existe de nombreuses idées fausses autour du régime yoga. Également connu sous le nom de régime yogique, il fait l’objet d’un consensus commun. Un régime de yoga comprend les meilleurs choix alimentaires pour le corps et l’esprit.

Cela commence par choisir des aliments qui répondent aux besoins fondamentaux de votre corps. Il considère également les valeurs et la philosophie du yoga.

Vos choix alimentaires reflètent votre éthique. Et la nourriture joue un rôle important dans le développement spirituel, notamment pour les yogis. Améliorer la conscience alimentaire fait partie de chaque pratique de yoga.

Voici quelques conseils très utiles et les meilleurs choix alimentaires pour perdre du poids avec un régime yoga.

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Les choix alimentaires des yogis.

Prenez le temps de vous renseigner sur les différents aliments et leurs origines. Cela vous sera bénéfique à long terme.

Être conscient de ce que vous mangez a un impact positif sur votre santé et votre bien-être. Et vous pouvez perdre du poids efficacement si vous savez comment chaque type d’aliment vous aide.

Manger est l’une des parties les plus importantes de toute pratique du yoga. Une bonne alimentation du corps est le fondement de possibilités physiques, mentales et spirituelles plus élevées.

Votre corps a besoin des meilleurs nutriments pour fonctionner chaque jour.

L’Ahimsa, la philosophie de la non-violence qui fait partie des enseignements traditionnels du yoga, a une forte influence sur les choix alimentaires des yogis.

Avec un niveau de conscience élevé, les yogis comprennent qu’il ne faut pas faire de mal à soi-même, ni aux autres, aux animaux et à la planète.

La nourriture reflète directement votre niveau de développement conscient. Et les choix alimentaires démontrent la compassion, l’amour, la connexion et la paix avec tous les êtres.

Ils ont un impact direct sur votre santé et votre bien-être. Ils influencent également d’autres domaines de votre vie.

Alors mangez des aliments nourrissants et sains pour équilibrer correctement votre corps, votre esprit et votre esprit. Choisissez des aliments qui aident à vider l’esprit, à vous donner de l’énergie et à encourager la pratique du yoga .

La philosophie ayurvédique et ses principes.

De nombreux yogis suivent déjà les enseignements de l’Ayurveda pour faire des choix alimentaires sains.

L'Ayurveda est une ancienne science de la santé holistique associée au yoga. Dans la philosophie ayurvédique, les aliments et les herbes sont considérés comme des médicaments.

Il possède trois qualités différentes, également appelées Gunas. Tous les trois sont présents partout mais dans des proportions différentes :

Raja (piquant, épicé, rapide, exigeant, amer, sec, salé)
Tama (fade, terne, confus, lent, léthargique)
Sattva (nature, pureté, harmonie, clarté, légèreté)

Un régime de yoga qui peut vous aider à perdre du poids doit être principalement sattvique. Les aliments sattviques favorisent la santé et le bien-être, apportent la tranquillité d'esprit dans un corps en forme et équilibrent le flux d'énergie.

Les aliments sattviques comprennent :

Aliments entiers
Fruits frais
Légumes frais
Les légumineuses
Huiles végétales comme l'huile de coco
Noix et graines
Céréales entières comme l'avoine
Sucre brut naturel
Eau citronnée
Tisanes comme le thé vert matcha

Privilégiez les aliments cultivés et mûris naturellement. Les aliments préparés avec soin, amour et bonnes intentions vous sont bénéfiques. Ils nourrissent, calment et purifient le corps et l'esprit.

Et votre corps les digère rapidement et efficacement. Ils vous permettent de fonctionner à votre potentiel maximum.

Les aliments à éviter sont pour la plupart tamasiques ou rajasiques. Ils comprennent:

Oignons et ail
Viande, poisson, œufs
Café
Piments
Sel
Drogues
Alcool et tabac
Édulcorants artificiels
Aliments épicés
Les aliments transformés
Aliments trop mûrs
Aliments fermentés

Ces aliments contiennent beaucoup de toxines que le foie doit éliminer. Lorsqu'ils sont consommés régulièrement, les aliments tamasiques et rajasiques entraînent de nombreux problèmes de santé.

L'arthrite, les maladies cardiaques et le cancer sont des problèmes très courants chez les personnes qui consomment trop de nourriture tamasique et rajasique. Ce type d’aliment provoque des irritations, des inflammations, de l’acidité et du cholestérol.

Un régime de yoga sain évite également les produits chimiques et les stimulants. Il contient principalement des aliments frais. Les aliments transformés sont beaucoup moins nourrissants. Préférez les aliments les plus frais et de la plus haute qualité.

Les bienfaits d’un régime yoga pour perdre du poids.

Vous pouvez obtenir tous les nutriments, vitamines et minéraux dont vous avez besoin uniquement à partir des aliments Sattviques. Ils nourrissent votre corps, votre esprit et votre esprit. De plus, ils vous apportent vitalité et santé.

Essayez d'écouter attentivement votre corps. Soyez conscient de votre faim et de votre appétit pour détecter facilement la sensation de satiété. Vous pouvez pratiquer le yoga régulièrement pour accroître la pleine conscience.

Restez conscient de votre corps et de ses besoins. Choisissez les aliments qui vous conviennent le mieux lorsque vous avez faim. Limitez les excès alimentaires et adoptez des choix alimentaires plus sains.

Mangez à heures régulières pour permettre à votre corps de fonctionner correctement durant la journée. Mangez la plupart de vos calories le matin et évitez de trop manger avant de vous coucher.

Même de petits changements dans votre mode de vie ont un impact positif considérable sur votre poids.

Mangez des aliments frais, simples et nutritifs qui vous donnent force et énergie. Vous aurez alors envie de faire plus d’exercice et d’adopter un mode de vie sain et heureux.

Un régime yoga est-il fait pour vous ?

Un régime de yoga convient à tout le monde à condition d'éviter les aliments qui ne correspondent pas aux principes yogiques.

Quel que soit votre niveau de pratique du yoga, utilisez ces conseils comme moyen sain de perdre du poids. Même les yogis débutants peuvent réussir.

Un régime de yoga est le meilleur moyen de maintenir votre poids idéal. De plus, cela vous aidera à progresser sur votre chemin spirituel.

Le yoga offre un moyen simple et naturel de maintenir un mode de vie équilibré. Il est très sain et efficace d’éliminer l’excès de graisse corporelle avec le yoga.

Les pilules amaigrissantes et la chirurgie bariatrique ne sont efficaces qu’à court terme. Ils ne sont pas sains et entraînent du stress et des effets négatifs sur le corps.

Avec le yoga, vous pouvez réussir à perdre du poids et à maintenir un poids santé en apportant des changements durables à votre mode de vie. C'est le moyen le plus naturel et le plus sûr d'atteindre vos objectifs corporels.

Vous bénéficierez de nombreux autres avantages tels qu’une meilleure humeur et un meilleur niveau d’énergie, une meilleure digestion et une meilleure immunité.

Le régime yoga apporte équilibre à votre vie et paix intérieure. Cela vous rend plus confiant et plus heureux.

Pour conclure

Un régime de yoga est basé sur des aliments complets, des céréales complètes, des fruits et légumes frais, des haricots et des légumineuses, des noix et des graines. Il s’agit d’un moyen largement connu et éprouvé d’atteindre votre poids idéal et d’y rester.

Ces aliments sont très nourrissants et aident à équilibrer votre corps, votre esprit et votre esprit. Ils renforcent votre système immunitaire, éliminent les toxines et augmentent la longévité.

De plus, des choix alimentaires plus sains favorisent la santé et le bien-être. Ils vous permettent de réaliser votre potentiel maximum. Choisissez des aliments entiers sous leur forme naturelle plutôt que des aliments transformés.

En suivant un régime yoga, vous découvrirez naturellement ce qui vous convient le mieux. Il sera plus facile de réguler votre faim avec des aliments très nourrissants et rassasiants.

Les aliments transformés stimulent la suralimentation et la frénésie alimentaire, l’une des causes les plus courantes d’obésité. Il peut être difficile de surmonter ses habitudes, mais le yoga vous y aide.

Contrôler les fringales et éviter de manger émotionnellement est beaucoup plus facile avec une pratique régulière du yoga. Cela rendra vos objectifs de perte de poids gérables et vous mènera au succès.

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About the Author: Alex Assoune

Alex Assoune (MS) is a global health and environmental advocate. He founded Panaprium to inspire others with conscious living, ethical, and sustainable fashion. Alex has worked in many countries to address social and environmental issues. He speaks three languages and holds two Master of Science degrees in Engineering from SIGMA and IFPEN schools.

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