Tenues d'entraînement de lutte : un guide pour les débutants

By Dinushka Breaker Gunasekara Jul 05, 2023

Vous pouvez pratiquer la lutte à diverses fins, notamment les loisirs, le fitness, l'autodéfense, la compétition ou le divertissement. La lutte peut également être classée en différents styles ou disciplines, en fonction des règles, techniques et objectifs de chaque style.

Certains des styles de lutte les plus courants sont la lutte libre, la lutte gréco-romaine, le judo, le sambo, la lutte folklorique, la lutte contre le catch, la lutte de soumission, la lutte sumo et la lutte professionnelle.

Si vous souhaitez rejoindre une équipe de lutte ou suivre des cours de lutte, vous vous demandez peut-être quoi porter pour l'entraînement de lutte. Entrons plus en détail sur la tenue vestimentaire appropriée pour l'entraînement de lutte .

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T-shirt

Un t-shirt est un bon choix pour la pratique de la lutte car il est confortable, respirant et facile à laver. Cela vous permet également de transpirer sans vous sentir restreint ou inconfortable.

Si possible, vous devez vous assurer que votre chemise est plus ajustée, presque moulante, pour éviter que d'autres lutteurs ne saisissent accidentellement votre chemise lors de la lutte.

Certaines marques populaires de t-shirts pour la lutte sont Adidas, Asics, Nike, Reebok et Under Armour. Vous devez également éviter de porter des chemises avec des boutons, des fermetures éclair, des boutons-pression ou d'autres objets durs ou pointus qui pourraient vous blesser, vous ou votre partenaire.

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Shorts

Pensez également à apporter des shorts pour vous entraîner à la lutte. Optez pour n’importe quel style, à condition qu’ils soient confortables et bien ajustés. Vous devez éviter de porter des shorts avec des poches, des fermetures éclair, des boutons, des boutons-pression ou d'autres objets durs ou pointus qui pourraient vous blesser, vous ou votre partenaire.

Vous devez également éviter de porter des shorts trop amples, trop serrés ou trop longs, car ils pourraient gêner vos mouvements ou être tirés vers le bas par votre adversaire.

Voici les meilleurs shorts en coton biologique dont vous aurez besoin pour être à la mode lors de la pratique de la lutte.

Sous-vêtement

Les sous-vêtements sont facultatifs pour la pratique de la lutte, mais certains lutteurs préfèrent les porter pour plus de confort et de soutien. Vous pouvez choisir n’importe quel sous-vêtement, à condition qu’il soit propre et approprié.

Vous devez éviter de porter des sous-vêtements comportant des pièces en métal ou en plastique qui pourraient vous blesser, vous ou votre partenaire. Évitez de porter des sous-vêtements trop amples, serrés ou volumineux, car ils pourraient gêner vos mouvements ou apparaître à travers votre short.

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Chaussettes

Les chaussettes sont facultatives pour la pratique de la lutte, mais certains lutteurs préfèrent les porter pour plus de confort et de protection.

Chaussures de lutte

Les chaussures de lutte ont des semelles fines et flexibles qui assurent traction et stabilité sur le tapis. Ils ont également une tige confortable et légère qui soutient et réconforte vos pieds.

Les chaussures de lutte doivent vous permettre de remuer légèrement vos orteils, mais pas au point que votre pied glisse à l'intérieur de la chaussure. Un bon ajustement du talon est essentiel pour la stabilité et le soutien. Le talon de la chaussure doit être bien ajusté et ne pas glisser de haut en bas lorsque vous bougez.

Tu dois également faire attention à la largeur de ton pied et de la chaussure. Certaines marques proposent différentes options de largeur (étroite, moyenne, complète) pour s'adapter à différents types de pieds.

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Un maillot

Un maillot est un autre élément essentiel à porter lors de l’entraînement de lutte. Optez pour n’importe quelle couleur ou design du maillot à condition qu’il soit propre et approprié. Évitez de porter des maillots comportant des boutons, des fermetures à glissière, des boutons-pression ou d'autres objets durs ou pointus qui pourraient vous blesser, vous ou votre partenaire.

Un maillot est un bon choix pour la pratique de la lutte car c'est l'uniforme officiel de la compétition. Cela vous permet également de vous habituer à la sensation et à l'ajustement du débardeur et de montrer votre physique.

Gants

Les gants de lutte sont un type d’équipement de protection que les lutteurs portent pour éviter les blessures aux mains et aux doigts. Ils peuvent également améliorer l'adhérence et l'impact des frappes et des prises du lutteur.

Les gants de lutte sont disponibles dans différents styles, tailles, couleurs et matériaux, selon les préférences et les besoins du lutteur. Certains gants de lutte sont sans doigts, tandis que d'autres couvrent toute la main.

Couvre-chef

Le casque est un dispositif de protection qui couvre vos oreilles et votre tête. Il prévient les oreilles en chou-fleur, où vos oreilles gonflent et se déforment en raison de traumatismes répétés. Il évite également les coupures et les contusions sur la tête et le visage.

Le port du casque est obligatoire pour la plupart des pratiques et compétitions de lutte, car il vous protège des blessures et des infections.

Genouillères

Les genouillères sont des dispositifs de protection qui couvrent vos genoux. Ils préviennent les blessures au genou telles que les entorses, les foulures, les contusions, les écorchures et la bursite. Ils amortissent également l'impact de vos genoux sur le tapis ou sur le corps de votre adversaire.

Différents types de genouillères sont disponibles, telles que des genouillères, enveloppantes, à charnières ou rembourrées. Les genouillères à manches sont des tubes élastiques qui glissent sur vos genoux et assurent compression et soutien. Les genouillères enveloppantes sont des sangles qui s'enroulent autour de vos genoux et offrent une tension et une stabilité réglables.

Les genouillères à charnières sont des attelles dotées de charnières métalliques sur les côtés de vos genoux et offrent un soutien et un alignement rigides. Les genouillères rembourrées sont des coussinets qui s'attachent à vos genoux et offrent un amorti et une absorption des chocs.

J'aime utiliser des genouillères articulées lorsque je travaille sur des techniques de lutte qui touchent un genou. Cela aide à réduire les impacts que mon corps doit absorber pendant la pratique de la lutte .

Protège-dents

Les coups accidentels à la bouche sont relativement fréquents en lutte en raison des mouvements continus et des changements de niveau, et le port d'un protège-dents peut être une très bonne pratique car les dommages dentaires coûtent cher à réparer. Il peut protéger vos dents et absorber la pression qui pourrait endommager votre mâchoire pendant l'entraînement et la compétition.

Il prévient la perte des dents, les dommages aux gencives, les fractures de la mâchoire et les commotions cérébrales dues à un impact ou à une morsure. Il arrête également les saignements et les infections de la bouche.

Bien qu’un protège-dents soit facultatif , je le recommande vivement aux lutteurs portant un appareil dentaire ou ayant des soins dentaires. Un protège-dents peut vous aider à mieux respirer et à éviter de vous mordre la langue ou la joue pendant la lutte.

Après la pratique

Parce que vous pourriez être trempé de sueur après l'entraînement de lutte, emportez une serviette pour vous essuyer. De nombreux lutteurs aiment changer de vêtements après l'entraînement pour se sentir plus à l'aise et éviter de porter des vêtements qui transpirent. Vous devez également apporter une veste au cas où il ferait froid dehors.

Il est assez simple de se préparer à l'entraînement de lutte. Gardez simplement à l’esprit l’impact de la diversité des vêtements sur vos performances.

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About the Author: Dinushka Breaker Gunasekara

I am a journalist and a computer scientist passionate about all things online security, sustainable fashion, lifestyle, beauty, and food. I plan my weekends on Monday, and my least favorite time of the day is in between meals.

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