Quelles sont les causes d’une prise de poids rapide ?

By Alex Assoune Mar 16, 2021

Cela nous arrive à tous : une prise de poids rapide à laquelle on ne s'attend pas du tout. Est-ce que ça vient d'une maladie ? Un organe qui ne fonctionne pas correctement ? Ou un excès de liquide s’accumulant dans les tissus ?

Si vous constatez une prise de poids rapide, posez-vous ces questions pour connaître vos symptômes :

Avez-vous perdu l'appétit ?
Est-ce que vous urinez assez souvent ?
Ressentez-vous de la fatigue ?
Avez-vous des crampes ou des gonflements ?
Ressentez-vous une douleur ?
Avez-vous du mal à vous concentrer?
Avez-vous des maux de tête ?

En fonction de vos symptômes, vous pouvez déterminer si votre prise de poids rapide est anormale ou non. Si votre abdomen semble hypertrophié, c’est peut-être parce qu’un excès s’accumule dans la cavité abdominale. Si vous ressentez en même temps des difficultés respiratoires. Cela pourrait en être la raison. Dans ce cas, veuillez contacter votre médecin au plus vite.

Une prise de poids rapide est également causée par un métabolisme lent. Si votre peau est sèche, si vous avez froid, si vos articulations sont raides ou si vous manquez d'énergie, votre métabolisme peut ralentir. Un métabolisme rapide est un élément très important d’un mode de vie sain. Pour avoir une meilleure digestion, un taux de combustion des calories, des niveaux d’énergie, une force et une endurance plus élevés et un système immunitaire fort. Dormir suffisamment et faire plus d'exercice vous aidera à accélérer votre métabolisme .

Si vous êtes très stressé , votre corps produit peut-être trop de cortisol. Le cortisol est une hormone qui provoque souvent une prise de poids. C'est la réponse de votre corps aux situations stressantes. Vous prendrez du poids particulièrement au niveau de l’abdomen, du cou, du visage et du haut du dos. Assurez-vous d’adopter de nouvelles habitudes qui vous aident à vous détendre et à vous calmer. Prenez du temps pour vous, respirez profondément, apaisez votre esprit et essayez de profiter du moment présent.

Heureusement, la plupart du temps, nous pouvons savoir d’où vient notre prise de poids. Trop manger, être en vacances, faire moins d'exercice, manger trop souvent au restaurant, prendre trop de desserts, consommer trop de glucides, de boissons sucrées ou d'alcool. D’autres fois, nous constatons une prise de poids inexpliquée.

En général, vous voulez vous assurer de suivre des habitudes saines telles que :

dormir suffisamment ,
éviter les situations stressantes,
limiter la consommation de sucre et de sel,
boire beaucoup d'eau,
faire de l'exercice régulièrement,
manger en pleine conscience ,
arrêter de fumer et de se droguer.

Veuillez consulter votre médecin si vous constatez une prise de poids rapide et involontaire sans cause claire. Il est préférable de détecter et de prévenir précocement toute anomalie. Avec un diagnostic précoce, vous obtiendrez un meilleur pronostic et un meilleur traitement.

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About the Author: Alex Assoune

Alex Assoune (MS) is a global health and environmental advocate. He founded Panaprium to inspire others with conscious living, ethical, and sustainable fashion. Alex has worked in many countries to address social and environmental issues. He speaks three languages and holds two Master of Science degrees in Engineering from SIGMA and IFPEN schools.

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