Façons malsaines de perdre du poids | Yoga pour perdre du poids

By Alex Assoune Apr 09, 2020

Il existe de nombreuses façons malsaines de perdre du poids. Pendant longtemps et Des résultats durables , il est recommandé de choisir une méthode durable. Une perte de poids saine et naturelle est la meilleure solution pour atteindre des objectifs à long terme.

Se débarrasser rapidement des kilos superflus n’est pas une bonne solution pour rester mince toute sa vie. Votre corps a besoin de temps pour s’adapter à tout changement de style de vie et de régime alimentaire. Il existe de nombreuses tactiques qui favorisent la perte de poids.

Mais la plupart d’entre eux sont malsains et préjudiciables à votre santé physique, mentale et émotionnelle. Certains d’entre eux vous feront même prendre du poids et vous laisseront assez malheureux.

Si vous souhaitez perdre du poids accumulé au fil des mois, voire des années, vous ne pouvez pas espérer le perdre du jour au lendemain. Vous avez besoin d’une stratégie saine et à long terme pour réussir réellement votre perte de poids.

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Les façons les plus malsaines de perdre du poids.

Limiter l'apport calorique.

Votre corps a besoin de beaucoup de nutriments, de vitamines et de minéraux pour fonctionner. Couper calories empêchent considérablement le bon fonctionnement de votre corps. La privation n’est pas durable et a des effets négatifs sur la santé.

Éviter complètement les graisses alimentaires.

Huile de noix de coco est une excellente source de graisses saines. Remplacer les graisses malsaines par des graisses plus saines est un excellent choix. Mais ne pas manger suffisamment de gras est malsain. Cela entraîne de la fatigue, de la faim, une mauvaise peau et métabolisme .

Médicaments avec des médicaments et des pilules.

Aucun médicament ne vous aidera à atteindre votre poids idéal et y rester à long terme. Prendre des médicaments ou des pilules sur de longues périodes nuit à votre santé. Ils ne remplacent pas une alimentation saine et exercice .

Mourir de faim ou sauter des repas tous les jours.

La famine est le pire. Vous devriez manger lorsque votre corps a besoin de nourriture. Causes de faim stresser à votre corps. Cela mène à gain de poids . Votre corps stockera les graisses car il en fera des réserves lorsque la nourriture vient à manquer.

Un régime temporaire.

Suivre un régime est dangereux pour la santé. Cela augmente également la faim et les envies d’aliments malsains. Au lieu de cela, la voie à suivre est d’opérer des changements alimentaires lents et durables vers des aliments plus sains.

Trop manger de protéines.

Vous avez besoin d’une quantité équilibrée de glucides, de protéines et de graisses pour rester en bonne santé. L’augmentation de l’apport en protéines limite la quantité de glucides et de graisses que vous digérez. Cela conduit à des crises de boulimie et vous laisse une sensation de lourdeur.

Nettoyage des jus.

UN régime équilibré est une alimentation équilibrée. Se limiter à jus n’est pas une stratégie à long terme. Cela limite la qualité des nutriments que vous donnez à votre corps et est malsain. Ce n’est pas une façon naturelle de perdre du poids.

Faire trop d'exercice.

Excessif activité cardiovasculaire ou l'entraînement en force favorise stress, faim, fatigue. C’est l’une des pires façons de perdre du poids. Faire de l’exercice est essentiel, mais il doit être fait intelligemment.

Pourquoi pratiquer le yoga pour perdre du poids.

Le yoga est une pratique ancienne et éprouvée en Inde. Il est devenu très populaire ces dernières années pour de bonnes raisons. C'est le moyen le plus sûr et le plus sain de perdre du poids.

Le but ultime du yoga n’est pas de changer votre apparence. Bien que ce soit l’un des avantages supplémentaires de la pratique régulière du yoga. Le yoga vous transforme de l'intérieur.

Ce n’est pas comme n’importe quelle autre forme d’exercice. Le yoga est mental, spirituel et physique. Il combine poses, exercices de respiration et méditation. Le chant et l'enseignement biblique font également partie de certains types de yoga.

Il existe de nombreuses écoles de yoga différentes. Si vous cherchez assez longtemps, vous trouverez certainement le bon style de yoga et professeur pour toi. Les cours peuvent être doux et lents, mais aussi intenses et vigoureux.

Le yoga est une façon incroyable de brûler des calories, Réduisez-vous, resserrez-vous et devenez plus sain et plus heureux. C'est un voyage de découverte de soi qui mène à des possibilités spirituelles plus élevées.

Vous serez prendre du muscle , de la souplesse , un corps tonique et svelte si vous pratiquez souvent le yoga . Je recommande fortement le yoga à tout le monde. Vous constaterez certainement des changements positifs en vous-même si vous vous y tenez.

En résumé :

Évitez les façons malsaines de perdre du poids pour de vrai et des résultats durables. Préférez une alimentation yoga saine, intelligente faire de l'exercice avec du yoga et beaucoup de Sommeil réparateur .

Les références:

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About the Author: Alex Assoune

Alex Assoune (MS) is a global health and environmental advocate. He founded Panaprium to inspire others with conscious living, ethical, and sustainable fashion. Alex has worked in many countries to address social and environmental issues. He speaks three languages and holds two Master of Science degrees in Engineering from SIGMA and IFPEN schools.

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