Le yoga Ashtanga est incroyable et a changé la vie de tant de personnes, de bien des manières. Non seulement cela profite à votre force et à votre flexibilité, mais cela améliore également votre mental.
Cependant, la plupart du temps, les gens hésiteront à commencer à pratiquer le yoga Ashtanga. Pourquoi? Parce que c'est extrêmement exigeant ! Certains diraient que c’est le style de yoga le plus exigeant physiquement.
Vous aurez besoin de force et de coordination, d’équilibre et de stabilité pour commencer à pratiquer le yoga Ashtanga. Ce n’est certainement pas une forme de yoga pour débutant. Vous devriez déjà avoir beaucoup d’endurance pour vous lancer dans le yoga Ashtanga.
Pratiquez les bases d’Asana seul à la maison si nécessaire, jusqu’à ce que vous vous sentiez à l’aise dans la pratique. Si vous vous sentez prêt, voici les 18 raisons de faire du yoga Ashtanga.
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Brûler des calories
Cela aide beaucoup avec votre poids ! Le yoga Ashtanga brûle beaucoup de calories. Donc si vous essayez de gérer votre excès de poids , ce sera facile.
Se concentrer
Si vous avez des problèmes de concentration et de concentration, lancez-vous dans l’Ashtanga ! Les deux sont indispensables pour pratiquer correctement. Vous verrez tellement de changements en vous au fur et à mesure que vous progresserez dans votre pratique.
Force musculaire
Ce style de yoga développe beaucoup de force. Vous vous sentirez plus fort et acquerrez également plus de flexibilité et d'endurance .
Métabolisme plus rapide
Faire du bien à son corps est le résultat d’une pratique régulière de l’Ashtanga. Cela stimulera votre métabolisme et vous vous sentirez rajeuni.
Moins de stress
Il n’y a rien de mieux que de faire du yoga pour échapper au stress quotidien.
Tranquillité d'esprit
Ashanga vous aidera à vous calmer et à vous détendre. Il est facile de calmer votre esprit après avoir maîtrisé le yoga Ashtanga.
Pression artérielle
Le yoga Ashtanga aidera votre corps à réguler votre tension artérielle.
Meilleur sommeil
Cette forme de yoga étant très exigeante, vous n’aurez aucun mal à bénéficier d’un sommeil profond et réparateur.
Clarté mentale
L'Ashtanga Yoga favorise la clarté mentale et apaise l'esprit lorsque vous vous concentrez sur votre pratique.
Force du corps
Vous ne vous contenterez pas de renforcer vos muscles avec l’Ashtanga. Mais tout votre corps ! Vos os, articulations, ligaments et nerfs également.
Digestion
Une pratique régulière favorise une digestion saine et une détoxification.
Excès de graisse corporelle
La perte de poids et la combustion de l’excès de graisse corporelle sont des avantages supplémentaires de la pratique de l’Ashtanga.
La circulation sanguine
Vous aurez globalement une meilleure circulation sanguine. Pratiquer régulièrement fera sûrement du bien à votre corps.
Cholestérol et sucre
L’Ashtanga étant assez intense, il est parfait pour lutter contre le cholestérol et réduire le taux de sucre dans le sang.
Les hormones
Votre corps vous remerciera ! Attendez-vous à plus d’équilibre dans votre production hormonale.
Système immunitaire
En faisant l'Ashtanga, vous apprendrez à être fort et résistant. Et votre système immunitaire deviendra également plus fort.
Connaissance de soi
Le yoga Ashtanga aide à accroître la pleine conscience et la conscience de soi.
Acceptation de soi
Au fur et à mesure de votre progression dans votre pratique, vous apprendrez à vous accepter et à acquérir la sagesse.
Assurez-vous de pratiquer régulièrement. Au fur et à mesure que vous voyez les progrès que vous faites, vous vous sentirez de plus en plus motivé pour continuer même si cela peut être difficile au début. Vous deviendrez plus conscient de votre corps, de vos pensées et de vos émotions. L'Ashtanga yoga vous donnera les outils nécessaires pour trouver l'équilibre et adopter un mode de vie plus sain. Cela vous fera prendre conscience des habitudes positives de votre vie. Et bientôt vous atteindrez votre potentiel !
J'espère que cela vous a été utile. Veuillez partager vos expériences avec Ashtanga dans la section commentaires ci-dessous. Et si vous avez des conseils pour les nouveaux arrivants, ils seront très appréciés !
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About the Author: Alex Assoune
Alex Assoune (MS) is a global health and environmental advocate. He founded Panaprium to inspire others with conscious living, ethical, and sustainable fashion. Alex has worked in many countries to address social and environmental issues. He speaks three languages and holds two Master of Science degrees in Engineering from SIGMA and IFPEN schools.
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