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Comment perdre du poids avec le yoga doux | Yoga réparateur

By Alex Assoune Mar 16, 2021

Est-il possible de perdre du poids avec du yoga doux ? Pouvez-vous faire du yoga doucement et lentement tout en restant en pleine forme ? Le yoga a une profondeur exercices de respiration , postures difficiles et méditation qui vous pousse hors de votre zone de confort.

Le yoga tonifie et tonifie sérieusement votre corps. De plus, c’est bien plus qu’un simple exercice physique. Il présente également de nombreux avantages pour la santé mentale, émotionnelle et spirituelle. Le yoga vous rend en meilleure santé et plus heureux dans l’ensemble.

Il y a de nombreux types de yoga différents . Certains sont très vigoureux et intenses. D'autres, comme le yoga réparateur et Yin-yoga sont doux et lents. Les cours réguliers de yoga réparateur sont parfaits pour bien plus que de simples étirements.

Le yoga doux aide à perdre du poids si vous pratiquez souvent. Vous n'êtes pas obligé de le faire pendant des heures. Quelques minutes par jour suffisent pour constater des changements positifs en vous. Une fois que vous aurez progressé, vous commencerez à en profiter de plus en plus.

Tout ce dont vous avez besoin est un tapis de yoga et vêtements de yoga confortables . Comment quelques minutes de respiration profonde et de poses de yoga douces pourraient-elles aider quelqu’un à perdre du poids ? Voici exactement comment perdre du poids avec le yoga doux.

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Les avantages d’une pratique régulière du yoga doux.

Vous n’avez pas besoin de transpirer beaucoup et d’augmenter votre fréquence cardiaque à chaque fois pour progresser dans le yoga. Je vous recommande fortement d’alterner entre entraînements intenses et pratiques réparatrices. Le yin et le yang. C'est formidable de prendre le temps de se reposer.

Votre corps a besoin de temps pour grandir, guérir et se réparer. Tu n'as pas à brûler beaucoup de calories dans votre pratique du yoga pour perdre du poids. Yoga puissant , Yoga Ashtanga, Le yoga chaud accélère la combustion des calories.

D’un autre côté, le yoga doux brûle moins de calories mais aide également à perdre du poids. La pratique augmente lentement force , la flexibilité et l'endurance. La respiration profonde s'améliore la circulation , la respiration et désintoxication .

Il masse les organes internes, Stimuler le métabolisme et donne beaucoup d'énergie. Vous serez plus concentré et concentration , mieux performer, être plus productif. Un autre avantage majeur est la connexion avec votre corps.

Pour perdre du poids avec le yoga doux, vous devez prendre conscience de vous-même en renforçant votre connexion corps-esprit. Le yoga est l'un des meilleurs moyens d'augmenter la conscience et pleine conscience . Cela a des effets positifs dans tous les domaines de votre vie.

Comment perdre du poids avec du yoga doux.

Il est tout à fait possible de perdre du poids grâce au yoga doux. Parfois, moins c'est plus. Le yoga doux et réparateur aide à perdre du poids. Vous respirerez mieux, digestion , et régulation hormonale. Cela aide énormément.

Pour perdre du poids grâce au yoga doux, il est important de le pratiquer régulièrement. Aussi souvent que vous le pouvez. Chaque jour est le meilleur. Tôt le matin est le moment idéal pour faire du yoga avec l'estomac vide. Prenez le temps de prendre soin de vous sans distractions.

Se réveiller un peu plus tôt aide beaucoup à trouver le temps de faire du yoga. La première heure de votre journée est la plus importante. Faites en sorte que cela compte. Vous devez comprendre que le yoga avantages de perte de poids sont à la fois physiologiques et psychologiques.

La pleine conscience et la conscience de soi augmentent votre sensibilité à vos signaux intérieurs tels que la faim et les envies . Avec le yoga doux, vous apprenez à séparer l’envie de manger des impulsions émotionnelles. Cela réduit les envies de aliments malsains .

En pratiquant le yoga régulièrement, vous discernerez ce dont vous avez vraiment faim. Vous perdrez du poids en faisant de meilleurs choix alimentaires. De plus, de nombreuses poses de yoga douces accélèrent le métabolisme en stimulant les glandes endocrines.

Un bon alignement est toujours important. Commencer doucement et lentement permet de maîtriser les bases. C'est particulièrement crucial si vous êtes un débutant en yoga . N’oubliez pas qu’il s’agit d’une approche totalement sûre et naturelle pour perdre du poids.

Mais cela prend du temps. Concentrez-vous sur les résultats à long terme pour rester en bonne santé. Acquérir de meilleures habitudes de vie qui procurent des résultats durables. Pour perdre du poids grâce au yoga doux, suivez une méthode durable que vous pourrez appliquer pour le reste de votre vie.

Poses de yoga douces pour couper et tonifier votre corps.

Comment perdre du poids avec le yoga doux ? Utilisez le niveau de conscience plus élevé que vous acquérez pour faire des choix alimentaires plus sains et réduire une alimentation inconsidérée. Le yoga est un moyen principal de réduire le stress et l'anxiété , un facteur important de prise de poids.

Des mouvements corporels fluides et des poses d’équilibre difficiles ne sont pas toujours nécessaires. La réduction du stress ralentit la production de cortisol, l’hormone responsable de cette graisse abdominale tenace et difficile à perdre.

Commencez votre parcours de perte de poids en améliorant votre santé, une respiration à la fois. Pratiquez les exercices suivants pour mieux comprendre comment chaque choix que vous faites affecte votre vie quotidienne.

Posture de la montagne (Tadasana)
Pose de la chaise (Utkatasana)
Posture du guerrier (Virabhadrasana)
Chien orienté vers le bas (Adho Mukha Svanasana)
Planche latérale (Vasisthasana)
Pose de l'angle lié (Baddha Konasana)
Pose du cadavre (Savasana)
Pose du support d'épaule (Salamba Sarvangasana)
Pose du poisson (Matsyasana)
Torsion vertébrale (Valrasana)

En résumé :

Il est possible de perdre du poids avec du yoga doux. Le yoga réparateur ne doit pas remplacer toute activité physique. Mais c'est un excellent outil lorsqu'il est utilisé conjointement avec d'autres types de yoga . Vous n’êtes pas obligé de commencer par un yoga physiquement exigeant.

Le yoga doux diminue le stress, guérit des maladies et augmente la flexibilité. De plus, il aide les gens à perdre très efficacement la graisse sous-cutanée. Le yoga doux et lent est facile et accessible à tous. Commencez dès aujourd'hui !

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About the Author: Alex Assoune

Alex Assoune (MS) is a global health and environmental advocate. He founded Panaprium to inspire others with conscious living, ethical, and sustainable fashion. Alex has worked in many countries to address social and environmental issues. He speaks three languages and holds two Master of Science degrees in Engineering from SIGMA and IFPEN schools.

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