La pose de yoga la plus extrême de tous les temps et comment la faire

By Alex Assoune Mar 16, 2021

La pose de yoga la plus extrême exige des niveaux avancés de force, de flexibilité et d’équilibre. Il faut de nombreuses années de pratique pour avoir la chance de le faire.

La plupart des gens ne rêveraient pas d’essayer cette pose très difficile. La pose de yoga la plus extrême est une inversion appelée Unsupported Headstand ou Niralamba Sirsasana.

Beaucoup de yogis adorent les inversions. Ces postures inversées présentent de nombreux avantages pour la santé et la perte de poids, mais demandent beaucoup de pratique.

Dans la plupart des poses, les bras, les mains et les épaules sont utilisés pour soutenir un corps entièrement inversé. L'inversion la plus dure n'a que le haut de la tête comme support contre le tapis.

Niralamba Sirsasana est une posture incroyable. C'est encore plus difficile à réaliser que le poirier classique ou Sirsasana . C'est une posture de tout le corps qui nécessite une maîtrise extrême de l'équilibre, de la force de base et des serrures intérieures du corps (Bandha).

Dans le poirier sans support, les bras assurent l’équilibre sans supporter de poids. Le corps entier pèse sur la tête en position inversée. Ce n'est pas une pose pour débutant et il existe un risque de blessure au cou et à la colonne vertébrale.

Cette pose ne devrait pas être tentée sans de nombreuses années de renforcement des muscles du cou, d'une force de base impressionnante et d'une concentration mentale.

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Avantages du poirier non pris en charge ou Niralamba Sirsasana

Le poirier sans support est la pose de yoga la plus difficile mais offre de nombreux avantages. Il développe la force, l’endurance, l’équilibre et augmente également la concentration et la clarté mentale.

Niralamba Sirsasana est une inversion extrêmement avancée qui inverse la pression de gravité sur les organes et augmente le flux sanguin vers le haut du corps, le cou et le cerveau.

Il aide à résoudre de nombreux problèmes de santé et à perdre du poids. Il revitalise l’hypophyse qui est directement liée à la bonne santé des autres glandes endocrines.

Le système endocrinien est responsable de la production d’hormones qui régulent la croissance et la fonction métabolique du corps.

Le poirier non pris en charge est un moyen avancé de favoriser les niveaux d'énergie, le métabolisme, la combustion des graisses, la reproduction et de réduire le stress, l'anxiété et le risque de maladies cardiaques.

En pratiquant la pose de yoga la plus difficile, vous :

augmenter la santé générale et la vitalité de votre corps
étirez profondément vos muscles viscéraux
améliorer la circulation sanguine globale dans tout votre corps
purifier le sang stagnant des membres inférieurs
renforcez votre cou, vos épaules, votre dos et vos muscles centraux
favoriser la fonction métabolique et le taux de combustion des calories
réduire le risque d’anxiété, de dépression et de stress
améliorer la concentration, la concentration et l'acuité mentale
calme ton esprit et trouve la paix intérieure
illuminez votre personnalité et votre être spirituel.

Comment faire la pose de yoga la plus difficile

Niralamba Sirsasana est un asana très avancé qui ne peut être exécuté qu’après de nombreuses années de pratique. Il ne faut le tenter qu'après avoir maîtrisé à la perfection la version prise en charge, Salamba Sirsasana.

Toute personne souffrant de problèmes au cou, au dos et à la colonne vertébrale devrait éviter cet asana. Dans certaines variantes, les bras sont maintenus sur les côtés ou devant le corps. Vous pouvez garder vos bras écartés ou joindre vos mains.

Veuillez apprendre cet asana lentement avec l'aide d'un partenaire ou d'un enseignant. Assurez-vous de ne pas tomber pour éviter toute blessure au cou ou aux épaules en cas de perte d'équilibre.

Essayez de maintenir le poste plus longtemps pour obtenir un maximum d'avantages.

Vous ne pourrez pas effectuer le poirier non pris en charge lors de votre première tentative. Cela nécessitera de nombreuses séances de pratique avant de le maîtriser.

Essayez de vous concentrer et de vous débarrasser de toute peur, stress et anxiété tout en restant très prudent.

Voici comment réaliser la pose de yoga la plus extrême et la plus stimulante de tous les temps, Niralamba Sirsasana :

Placez-vous dans la même position que le Sirsasana classique.
Passez lentement à une position où votre poids corporel repose entièrement sur votre tête.
Bougez vos mains avec prudence pour vous aider à équilibrer.
Enfin, retirez vos mains du sol et placez-les sur les côtés, derrière votre dos ou sur votre poitrine.
Maintenez la position aussi longtemps que vous le pouvez. Seulement quelques secondes au début.
Ramenez vos mains au sol pour soutenir à nouveau tout votre poids corporel à côté de votre tête pour relâcher la pose.
Descendez lentement et allongez-vous pour vous reposer et ramener le sang en excès de la tête vers le corps.

Pour conclure :

La pose de yoga la plus difficile au monde est le poirier sans support ou Niralamba Sirsasana. Cela ne peut être tenté qu’après de nombreuses années de pratique et avec une extrême prudence pour éviter les blessures.

Des niveaux très avancés de force, d’équilibre et de concentration sont nécessaires pour réaliser cet asana. Une fois maîtrisé, il apporte de nombreux bienfaits pour la perte de poids, le corps et la santé mentale.

Le poirier non pris en charge est une position inversée extrême de tout le corps. C'est une excellente pose de yoga pour construire un corps fort et sain tout en élevant votre clarté mentale pour des pratiques spirituelles supérieures.

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About the Author: Alex Assoune

Alex Assoune (MS) is a global health and environmental advocate. He founded Panaprium to inspire others with conscious living, ethical, and sustainable fashion. Alex has worked in many countries to address social and environmental issues. He speaks three languages and holds two Master of Science degrees in Engineering from SIGMA and IFPEN schools.

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