5 façons naturelles de conserver une peau belle et jeune

Lorsqu’il s’agit du concept de beauté naturelle, beaucoup de gens l’associent à la peau. Et ce n’est pas étonnant : la peau est la première chose que l’on remarque chez une personne, avec les cheveux.

Avoir une peau belle et jeune est quelque chose que presque toutes les femmes désirent secrètement, et c’est pourquoi l’industrie des soins de la peau est si massive aujourd’hui. Utiliser de temps en temps des produits de soins de la peau fabriqués industriellement est une bonne chose, mais il existe de nombreuses méthodes naturelles qui peuvent donner des résultats encore meilleurs, avec l’avantage supplémentaire de ne contenir aucun produit chimique. De plus, ils peuvent être facilement réalisés depuis la maison sans avoir à lire des instructions interminables. Sans plus tarder, voici cinq façons naturelles de conserver une peau belle et naturelle.

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Massage à la vapeur

Le massage à la vapeur est une technique coréenne ancienne qui donne d’excellents résultats. Aussi ancien soit-il, il est toujours populaire aujourd'hui, car vous pouvez trouver des cliniques de peau qui fournissent ce service à chaque coin des grandes villes coréennes.

Heureusement, vous n'avez pas besoin de réserver un billet d'avion et de parcourir des milliers de kilomètres pour bénéficier de ce traitement, car vous pouvez le faire tout aussi facilement dans le confort de votre foyer, sous la douche. Ce traitement de soin de la peau particulier est assez simple.

Après avoir sauté sous la douche et augmenté la chaleur, massez votre visage en mouvements circulaires avec le bout de vos doigts. Commencez par le front, puis descendez vos mains vers les pommettes et les joues jusqu'à arriver au niveau de la mâchoire. Masser votre visage à la vapeur augmentera non seulement la circulation sanguine à des niveaux appropriés, mais lui donnera également un teint rosé. Assurez-vous de le faire chaque fois que vous prenez une douche, en conjonction avec d’autres méthodes naturelles de soins de la peau.

Consommez des aliments riches en antioxydants

Si les antioxydants améliorent considérablement la santé, ils font également des merveilles pour votre peau. De manière générale, le processus de vieillissement de la peau est déclenché par les radicaux libres qui apparaissent en raison des dommages oxydatifs. De ce fait, les aliments riches en antioxydants peuvent ralentir ce processus et maintenir la jeunesse de la peau.

De plus, il a été prouvé que la consommation d’aliments riches en bêta-carotène, en vitamine C et en divers autres types d’antioxydants diminue la sécheresse cutanée et l’apparition des rides. Les carottes, les patates douces, le lait et les œufs contiennent de la vitamine A, les huiles végétales, les noix, les mangues et le brocoli sont riches en vitamine E, tandis que les fruits et légumes frais, en général, sont de riches sources de vitamine C.
Pour mettre toutes ces informations en perspective, voici quelques façons d’incorporer ces antioxydants dans vos repas quotidiens :

• Jus de grenade. En plus d'être délicieuse à boire, la grenade contient de grandes quantités de B5 et de vitamine C, ainsi que du potassium et des polyphénols, un type d'antioxydant. Cette boisson contient un niveau d’antioxydant légèrement plus élevé que le thé vert, le vin rouge et les bleuets sauvages.
• Comme le jus de grenade, le thé vert est riche en un antioxydant appelé polyphénol catéchine. Une tasse de thé vert équivaut à environ 10 à 40 mg de cet antioxydant particulier. Si vous n’êtes pas fan des boissons chaudes, ne vous inquiétez pas, car la boire froide n’annulera pas ses effets bénéfiques.
• Les smoothies aux baies sont une autre option si vous recherchez une boisson riche en antioxydants. Tout ce que vous avez à faire est de jeter quelques baies congelées dans le mixeur avec du yaourt et du lait et vous obtenez l'une des boissons les plus délicieuses jamais conçues. Quant aux fruits eux-mêmes, vous pourrez choisir entre des mûres, des framboises, des fraises et des myrtilles.

En passant, en plus de consommer des aliments riches en antioxydants, vous pouvez essayer de suivre le régime golo. Sur defenseyourhealthcare.us, vous pouvez trouver un avis complet. Il peut vous aider à perdre la graisse du ventre et contribuer à un corps plus tonique, ainsi qu’à une peau belle et jeune.

Buvez des quantités suffisantes d’eau et appliquez des traitements à base d’eau

Cela pourrait vous faire hausser les sourcils, mais il a été prouvé que cela fonctionne. Christie Brinkley est une célèbre partisane du traitement de la peau à base d’eau.

Si elle est consommée en quantité suffisante (respectivement 3,3 litres pour les hommes et 2,2 litres pour les femmes), l’eau peut faire des merveilles pour votre peau. L’eau évite la déshydratation et nettoie le corps en éliminant les toxines ou les déchets. De plus, l’eau aide le corps à traiter les aliments que nous consommons en transportant les nutriments vers les cellules via le système lymphatique.

En ce qui concerne la peau, l’eau maintient l’humidité de la peau à un niveau adéquat en facilitant le processus décrit ci-dessus. En conséquence, il aide la peau à conserver un teint éclatant et éclatant. De plus, il augmente l'élasticité de la peau, retarde l'apparition des rides et peut prévenir divers types de troubles cutanés tels que l'eczéma et le psoriasis.

Ensuite, en plus de consommer de l'eau, vous pouvez également suivre des traitements pour la peau à base d'eau. Des douches froides de deux à trois minutes réduiront les dommages cutanés causés par le stress. Vous pouvez également essayer d'ouvrir les pores en lavant à l'eau tiède et en aspergeant votre peau d'eau froide, ce qui resserrera les pores et évitera qu'ils ne se bouchent.

Dormir

Une bonne nuit de sommeil est la base de tout mode de vie sain. Au bout d’un certain temps, le manque de sommeil a de nombreux effets négatifs sur votre peau. En voici quelques-uns, sans ordre particulier :

• Cela affecte l’esthétique de la peau. Pendant le sommeil, le système rééquilibre les niveaux d'hydratation du corps en récupérant l'humidité et prépare l'excès d'eau à l'élimination. C’est pourquoi le manque de sommeil provoque l’apparition de poches gonflées sous les yeux et accentue les rides. De plus, les niveaux d’acide hyaluronique et de collagène, les deux éléments qui donnent son éclat à la peau, diminuent lorsque le corps ne bénéficie pas de suffisamment de temps de repos.
• Le manque de sommeil aggrave les affections cutanées d’origine immunitaire. L'augmentation des niveaux d'inflammation affectera non seulement la capacité du système immunitaire à gérer la maladie, mais déclenchera également des maladies cutanées d'origine immunitaire telles que l'eczéma et le psoriasis.
• Les nuits blanches accélèrent le processus de vieillissement. En bref, pendant le sommeil, les niveaux d’hormones augmentent, réparant les cellules endommagées pendant la journée. Ce processus se produit surtout pendant les phases profondes du sommeil.

Activité physique

Pour compléter cette liste, c'est la seule chose dans laquelle nous jurons toujours de nous lancer, mais que nous remettons toujours au dernier moment : faire de l'exercice. Bien que cela n’affecte pas directement la santé de la peau, c’est un moyen infaillible de la maintenir naturellement jeune et belle.

Les effets positifs de l'exercice sur les poumons, le cœur et la santé mentale sont déjà bien documentés, mais un aspect souvent négligé par la population en général concerne ses bienfaits pour la peau . Si vous souffrez d'acné, de rosacée, de psoriasis ou de cellulite , faire de l'exercice est le moyen idéal pour les tenir à distance.

L'activité physique augmente le flux sanguin, améliorant ainsi l'efficacité des cellules. De plus, divers nutriments bénéfiques et l'oxygène sont transportés dans tout le corps par le sang, donc maintenir le flux sanguin à des niveaux adéquats protégera la peau des radicaux libres et autres déchets.

Conclusion

Presque toutes les femmes visent, à un moment de leur vie, à conserver une peau jeune et belle. Même si cela demande quelques efforts et des changements dans votre mode de vie, cela peut être facilement réalisé depuis chez vous, de manière naturelle. Assurez-vous de faire de l'exercice, de dormir suffisamment, de vous hydrater et de consommer des aliments riches en antioxydants et vous préserverez la jeunesse de votre peau.

Il s'agit d'un article invité de Luke S. Mitchell, titulaire d'une maîtrise en journalisme sportif de Defend Your Healthcare .

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Alex Assoune (MS) is a global health and environmental advocate. He founded Panaprium to inspire others with conscious living, ethical, and sustainable fashion. Alex has worked in many countries to address social and environmental issues. He speaks three languages and holds two Master of Science degrees in Engineering from SIGMA and IFPEN schools.