10+ tenues pratiques à porter pour l’entraînement de volley-ball

By Dinushka Breaker Gunasekara Jun 06, 2023

Le volleyball est un sport récréatif qui nécessite de nombreux sauts, courses et mouvements rapides. Par conséquent, lors de la pratique du volley-ball, vous devez porter une tenue vestimentaire qui ne gênera pas vos mouvements et ne provoquera pas de surchauffe. Choisissez des vêtements respirants et légers qui n’emprisonnent pas la transpiration. Pensez également à porter un bandeau ou un bandeau anti-transpiration pour éviter que vos cheveux ne gênent votre vision. Vous apprendrez ici les meilleures tenues pratiques à porter pour pratiquer le volley-ball.

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Shorts

Choisir le short approprié pour la pratique du volley-ball est crucial pour un confort et des performances optimaux. Sélectionnez des shorts qui ne sont ni amples ni serrés pour permettre une gamme complète de mouvements, comme ce short de vélo en bambou biologique et abordable . Les tissus à séchage rapide ou en mesh sont idéaux, car ils vous gardent au frais pendant un jeu intense.

De plus, assurez-vous que le short offre une couverture et un soutien suffisants pour vos jambes. Certains joueurs peuvent opter pour des shorts plus courts offrant une plus grande mobilité, tandis que d'autres préfèrent des shorts plus longs s'étendant jusqu'au genou, en fonction des préférences et des styles de chacun. Cependant, quel que soit votre type, privilégiez votre confort.

T-shirts

Les t-shirts sont des tenues essentielles au volleyball, que ce soit lors des séances d'entraînement ou des compétitions réelles. Vous devez porter une chemise ajustée pour permettre un mouvement sans restriction des épaules et des bras. Les chemises amples peuvent gêner les mouvements intenses et nuire à la performance. De plus, des chemises trop serrées peuvent restreindre la respiration et entraîner une gêne.

Sélectionnez un t-shirt fabriqué dans un matériau organique qui évacue l'humidité, car il aide à évacuer l'humidité du corps, gardant les joueurs au frais et au sec tout au long d'une longue séance d'entraînement.

De plus, les chemises respirantes constituent un choix optimal car elles évitent les frottements et les irritations cutanées gênantes lors d'une activité physique vigoureuse. Les t-shirts à manches courtes sont idéaux pour les joueurs qui souhaitent une meilleure circulation de l'air, tandis que les t-shirts à manches longues offrent une meilleure protection solaire.

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Baskets

Choisir les chaussures appropriées pour la pratique du volleyball est important pour votre sécurité et vos performances globales. Vos chaussures de volley-ball doivent offrir une excellente stabilité, soutien et traction sur le terrain.

Ils doivent être flexibles et légers pour réduire la charge du pied et permettre des mouvements rapides. Recherchez des chaussures offrant une bonne ventilation pour garder les pieds au frais et confortables tout au long de la séance d’entraînement.

Une bonne circulation de l’air aide à prévenir la transpiration excessive, l’inconfort et le développement de bactéries responsables des odeurs. En outre, choisissez des chaussures bien amorties pour absorber les chocs et minimiser les risques de blessures, comme ces dernières baskets Nike qui visent le zéro déchet.

De plus, les chaussures de volley-ball doivent être équipées de semelles non marquantes, garantissant qu'elles ne laissent aucune trace ni n'abîment la surface du terrain.

Chaussettes

Les chaussettes sont une autre tenue essentielle pour la pratique du volleyball. Ils aident à absorber l'humidité et la sueur de vos pieds, vous gardant au sec et à l'aise tout au long de la séance d'entraînement. Les chaussettes aident également à protéger vos pieds des blessures et à prévenir les ampoules.

Optez pour des chaussettes bien ajustées sans être trop serrées. Un bon ajustement garantit que les chaussettes restent en place et réduit les risques de friction ou de glissement pouvant entraîner des ampoules. Vous pouvez choisir des chaussettes jusqu'aux genoux ou aux chevilles pour soutenir vos pieds lors de mouvements intenses.

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Costumes d'échauffement

Vous devez avoir une combinaison de sport à porter pendant la séance d'échauffement avant tout entraînement. Cela contribue à améliorer la flexibilité et l’efficacité pendant le jeu. Choisissez une tenue appropriée pour l’échauffement afin d’assurer le confort et la facilité de mouvement.

Ne portez pas vos tenues d’entraînement pendant les séances d’échauffement. Au lieu de cela, ils optent pour un pantalon de jogging léger, un débardeur et une veste de survêtement s'il fait froid.

Soutien-gorge de sport

Les soutiens-gorge de sport sont une tenue de volley-ball essentielle pour les femmes lors des entraînements et des matchs de volley-ball. Contrairement aux soutiens-gorge classiques, les soutiens-gorge de sport sont conçus pour offrir un soutien optimal et minimiser les mouvements des seins pendant l'activité physique.

Le volleyball implique divers mouvements dynamiques, tels que la plongée, le saut et les mouvements latéraux, qui peuvent fatiguer les seins. Les soutiens-gorge de sport offrent un soutien plus ferme, réduisant ainsi l'inconfort et les dommages potentiels au tissu mammaire.

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leggings

De nos jours, de nombreux joueurs de volley-ball portent des leggings au lieu de shorts lors des entraînements de volley-ball. Les leggings offrent une protection améliorée par rapport aux shorts, protégeant particulièrement les joueurs contre les brûlures au sol. Cependant, tous les joueurs doivent prendre en compte la coordination des couleurs lors du choix de leur tenue vestimentaire.

Genouillères

Le volley-ball consiste à empêcher le ballon de toucher le sol. Les joueurs plongent souvent et effectuent des arrêts difficiles, ce qui peut augmenter le risque de se blesser aux genoux, d'où la nécessité de porter des genouillères. Les genouillères sont essentielles à la pratique du volley-ball car elles protègent contre les chocs et les abrasions, réduisant ainsi le risque de blessures au genou.

Lors de la sélection des genouillères, il est crucial de choisir une paire qui s'ajuste correctement et qui reste bien en place pendant le jeu. Recherchez des genouillères avec des sangles réglables qui permettent un ajustement personnalisé. Cela garantit que les genouillères restent en place et ne gênent pas les mouvements. Les genouillères doivent également avoir suffisamment de rembourrage pour amortir vos genoux sans être trop volumineuses ou restrictives.

Bracelets

Les joueurs portent également des bracelets pendant l’entraînement de volley-ball pour les aider à absorber la sueur, à garder leurs mains au sec et à mieux saisir le ballon. Ils sont également utilisés comme marqueurs sur le terrain, indiquant des positions spécifiques ou distinguant la préférence de main d'un joueur.

Cela peut être utile pour la communication et la coordination avec vos coéquipiers, permettant un jeu plus fluide et plus efficace.

Bandeaux

Les bandeaux sont idéaux pour les personnes ayant les cheveux plus longs, car les cheveux peuvent être gênants et obstructifs pendant la pratique du volley-ball. Ils aident à garder vos cheveux hors de votre visage et de vos yeux, vous assurant ainsi une vision claire du terrain et du ballon.

Les bandeaux aident également à absorber la transpiration, l’empêchant de couler sur votre visage et votre cou. Cela réduit le risque de transpiration dans vos yeux, améliorant ainsi votre confort et vos performances.

Manchons de bras

Les manchettes sont un ajout précieux pour les joueurs qui portent une tenue à demi-manches. Ils risquent de se gratter et de se blesser pendant la séance d'entraînement puisque leurs bras restent découverts. Les manchons de bras aident à soutenir les muscles et à assurer la stabilité de l'articulation du coude.

Ce soutien supplémentaire peut contribuer à la prévention des blessures et améliorer les performances sur le terrain. De plus, ils gardent les bras au chaud, particulièrement en hiver ou dans des environnements de jeu plus froids.

Déconnecter!

Choisir la bonne tenue vestimentaire lors de la pratique du volley-ball est crucial pour le confort et l’augmentation des performances. Sélectionnez des tissus légers et respirants qui vous garderont au sec et à l'aise tout au long de la séance d'entraînement.

En outre, choisissez des vêtements qui permettent une gamme complète de mouvements et des chaussures de soutien offrant une excellente traction. Il est conseillé d’éviter de porter des gants, des bijoux ou de mauvaises chaussures pendant la pratique du volley-ball.

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About the Author: Dinushka Breaker Gunasekara

I am a journalist and a computer scientist passionate about all things online security, sustainable fashion, lifestyle, beauty, and food. I plan my weekends on Monday, and my least favorite time of the day is in between meals.

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