Die geführte Meditation auf Youtube ist perfekt für Anfänger, da Sie durch die Meditation geführt werden. Es ist einfach, sich zu entspannen, den Anweisungen zuzuhören und alle gesundheitlichen Vorteile der besten Meditationen effektiv zu nutzen.
Geführte Meditation hilft nachweislich dabei, Stress und Angstzustände abzubauen sowie Depressionen und geistige Erschöpfung zu bekämpfen. Sie wird auch zur Gewichtsabnahme und für einen besseren Tiefschlaf empfohlen, da Sie lernen, sich Ihrer Gedanken und Emotionen bewusst zu werden und mit ihnen umzugehen.
Die regelmäßige Anwendung von geführter Meditation schärft das Bewusstsein für Körper und Geist. Es ist großartig, damit zu beginnen, gesunde Lebensgewohnheiten um eine gute Gesundheit und ein gesundes Gewicht zu erhalten. Folgen Sie diesem 30-tägigen kostenlosen Meditationsprogramm, das ich organisiert habe, und beginnen Sie noch heute Ihre Achtsamkeitsreise.
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Tag 1: Geführte Meditation zur Schwingungsausrichtung auf Youtube
2 Minuten Motivation
Vorteile der Meditation : Dies ist ein großartiger Start für Ihre Meditationsreise. Sie werden sich nach dem Anhören gestärkt, energetisiert und motiviert fühlen. Nehmen Sie sich morgens einen Moment Zeit, um den Tag mit diesem Leitfaden zu beginnen. Sie werden mit positiver Energie erfüllt.
Tag 2: Seelenfrieden – Geführte Meditation zur Entschleunigung
3 Minuten Ruhe
Vorteile der Meditation: Dies ist eine großartige Möglichkeit, Ruhe zu finden und nach einem anstrengenden Tag abzuschalten. Befreien Sie sich von rasenden Gedanken und lernen Sie, Ihr natürliches Tempo zu finden. Diese geführte Meditation wird Sie entspannen.
Tag 3: Positive und aufbauende Affirmationen mit dieser geführten Youtube-Meditation
3 Minuten erhebende
Vorteile der Meditation: Wachen Sie mit dieser erhebenden, von Youtube geführten Meditation auf. Sie wird Ihnen helfen, den Tag auf dem richtigen Fuß zu beginnen und Ihre Ziele zu erreichen. Nach dieser Übung werden Sie mit einer positiven Einstellung zur Arbeit gehen.
Tag 4: Folgen Sie den Anweisungen zur Einführung in die geführte Meditation
3 Minuten Atmen
Vorteile der Meditation: Folgen Sie dieser geführten Meditation, um kurz auszuruhen und sich auf die Atmung zu konzentrieren. Dies ist sehr hilfreich, um Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Körper zu richten und rasende Gedanken loszulassen. Es wird Sie ermutigen, mehr zu versuchen.
Tag 5: Eine ehrliche Meditation zur Heilung
3 Minuten Heilung
Vorteile der Meditation: So werden Sie stressige Gedanken los. Diese ehrliche Meditation ist kraftvoll, um zu heilen und jegliches Leiden aus der Außenwelt zu beenden. Sie ist eine schnelle Lösung, um einen friedlichen Zustand von Körper und Geist zu erreichen.
Tag 6: Atempause Achtsamkeitsmeditation für ein neues achtsames Leben
3 Minuten Achtsamkeit
Vorteile der Meditation: Diese geführte Meditation auf Youtube ist großartig, um sich auf den Körper zu konzentrieren und sich des gegenwärtigen Augenblicks bewusster zu werden. Bauen Sie Stress ab und entspannen Sie sich, während Sie diese angenehme Meditation praktizieren.
Tag 7: Geführte Meditation zum Thema Loslassen und geistige Freiheit
4 Minuten Freiheit
Vorteile der Meditation: Lassen Sie Ärger und stressige Gedanken los. Diese geführte Meditation hilft jedem, der aufhören möchte, zu viel nachzudenken und sich Sorgen zu machen. Sie werden sich nach dem Anhören leichter und friedvoller fühlen.
Tag 8: Die geführte Fünf-Minuten-Wunder-Meditation auf Youtube
5 Minuten Empowerment
Vorteile der Meditation: Diese geführte Meditation auf Youtube hilft Ihnen, positiv zu denken. Sie zielt darauf ab, stressige Gedanken loszuwerden und sie durch positive zu ersetzen. Dies ist ein großartiger Schritt, um die richtige Einstellung für längere Sitzungen zu erlangen.
Tag 9: Geführte Meditation des ersten Wurzelchakras
7 Minuten Vibration
Vorteile der Meditation: Hören Sie sich diese Meditation an, um Ihr Körperbewusstsein zu schärfen. Dadurch wird die Aufmerksamkeit auf den Atem und jeden Teil des Körpers gelenkt. Es ist großartig, sich nach einem stressigen Tag geerdet und entspannt zu fühlen.
Tag 10: Bestätigung mit der geführten Perfect Day-Meditation auf Youtube
8 Minuten Bestätigung
Vorteile der Meditation: So starten Sie in den perfekten Tag. Diese geführte Meditation auf Youtube wird Sie mit Dankbarkeit überwältigen. Sie werden sich in Ihr Leben verlieben. Dann fühlen Sie sich erleuchtet für einen guten Start in den Tag. Anschließend genießen Sie ein herzhaftes Frühstück wie Haferflocken .
Tag 11: Schmerzbehandlung mit geführter Meditation
10 Minuten Erleichterung
Vorteile der Meditation: Mit diesem Video können Sie Spannungen und Schmerzen lindern. Es ist erstaunlich zu lernen, wie man mit Schwierigkeiten umgeht und sie überwindet. Erkunden Sie Ihren eigenen Körper gründlich und lassen Sie sich mit heilender Energie erfüllen.
Tag 12: Kraftvolle geführte Meditation zum Entspannen
10 Minuten Power
Vorteile der Meditation: Diese entspannende geführte Meditation ist sehr wirkungsvoll, um zur Ruhe zu kommen und Frieden zu finden. Sie werden sich tief belebt fühlen und bereit sein, jedes Hindernis zu bewältigen, das vor Ihnen liegt.
Tag 13: Geführte Meditation zur Linderung von Angst, Sorge, Grübelei und Dringlichkeit
10 Minuten Ruhe
Vorteile der Meditation: Wunderschön. Diese erstaunliche Meditation befreit Sie von allen Sorgen und Ängsten. Sie passt perfekt zum Aufwachen am Morgen oder vor dem Schlafengehen. Atmen Sie, beruhigen Sie sich und heilen Sie.
Tag 16: Geführte Meditation auf Youtube zum Thema Heilung, Vergebung und Loslassen
13 Minuten Vergebung
Vorteile der Meditation: Diese wunderschöne geführte Meditation hilft Ihnen beim Loslassen und Verzeihen, sich selbst und anderen gegenüber. Sie wird Sie frei, entspannt und in einen wundervollen Geisteszustand versetzen.
Tag 17: Geführte Meditation auf Youtube für tiefe Entspannung und Glückseligkeit
13 Minuten Glückseligkeit
Vorteile der Meditation: Bauen Sie Stress und Ängste ab, während Sie sich beim Anhören dieser geführten Meditation auf YouTube entspannen. Es ist fantastisch, nach einem anstrengenden Arbeitstag zu heilen und zu beruhigen.
Tag 18: Kraftvolle, geführte Meditation zur Verwirklichung deiner Träume
16 Minuten Fülle
Vorteile der Meditation: Diese geführte Meditation wird am besten morgens durchgeführt, um den Tag optimal zu beginnen. Sie werden sich aufgeregt und voller Energie fühlen, um die vor Ihnen liegenden Aufgaben anzugehen und Ihre Ziele zu erreichen. Ideal, um anschließend ein kurzes Yoga-Training durchzuführen.
Tag 19: Atemfokussierte geführte Meditation mit schönen Bildern
17 Minuten Ruhe
Vorteile der Meditation: Nehmen Sie sich Zeit zum Ausruhen und lassen Sie sich zur Ruhe kommen. Diese geführte Meditation auf Youtube hilft Ihnen, Ihren Geist zu beruhigen und Ihre Einstellung zu verbessern. Der Fokus liegt auf Entspannung und Stressvermeidung.
Tag 20: Wohltuende Tiefenentspannung mit geführter Meditation auf Youtube
18 Minuten Entspannung
Vorteile der Meditation: Genießen Sie diese Zeit allein in einer bequemen Position. Diese geführte Meditation auf YouTube wird Sie entspannen und alle rasenden Gedanken loswerden. Sie ist großartig, wenn Sie sich ängstlich oder gestresst fühlen, um Ihre Emotionen zu kontrollieren.
Tag 21: Geführte Meditation für tiefe Positivität
20 Minuten Positivität
Vorteile der Meditation: Diese sanfte geführte Meditation ermöglicht es Ihnen, sich zu entspannen und zu ersetzen Ängste mit Positivität . Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihr Leben und finden Sie Liebe und Glück in sich selbst.
Tag 22: Vom Heilgeist geleitete Meditation zur Entspannung
21 Minuten Akzeptanz
Vorteile der Meditation: Erstaunliche geführte Meditation, um Negativität und Wut aus Ihrem Geist zu verbannen. Es ist eine sehr heilsame Erfahrung, die Sie schweben lässt. Lassen Sie Angst und Depression los und gewinnen Sie Selbstakzeptanz und Selbstvertrauen.
Tag 23: Geführte Meditation zur Chakra-Reinigung auf Youtube
22 Minuten Reinigung
Vorteile der Meditation: Eine der besten Einführungen in die Öffnung der Chakren, die es gibt. Nach dieser geführten Meditation auf Youtube sind Sie geheilt und mit positiver Energie erfüllt. Sie ist sehr wirkungsvoll, um zu entspannen und Klarheit zu gewinnen.
Tag 24: Geführte Meditation zum Loslassen für die Freiheit
23 Minuten frische Luft
Vorteile der Meditation: Es ist wirklich ermächtigend, schlechte Gedanken, Ängste und Anspannungen loszulassen, an denen Sie festgehalten haben. Folgen Sie dieser geführten Meditation, um sich von allen Einschränkungen zu befreien und neu anzufangen. Großartig nach einem schnellen Morgen Yoga-Routine .
Tag 25: Geführte Meditation auf Youtube zur Entspannung, bei Angst und Depression
30 Minuten Training
Vorteile der Meditation: Sie werden beim Praktizieren dieser Meditation Großartiges erleben, wenn Sie lernen, sich immer mehr auf Ihr Inneres zu konzentrieren und neue Techniken zu entdecken. Dies ist ein wunderschöner Ort, um Ihre Meditationsreise auf die nächste Ebene zu bringen.
Tag 26: Beste geführte Meditation vor dem Schlafengehen für Anfänger
30 Minuten Pause
Vorteile der Meditation: Beenden Sie Ihren Tag im Bett mit Kopfhörern und hören Sie sich diese wunderbare geführte Meditation an. Sie wird Sie friedlich einschlafen lassen und Ihnen einen erholsamen Tiefschlaf bescheren.
Tag 27: Geführte Meditation zur Heilung von Körper, Geist und Seele
40 Minuten Reinigung
Vorteile der Meditation: Diese geführte Meditation auf Youtube ist sehr wirkungsvoll, um sich besser zu fühlen und zu heilen. Sie hilft dabei, eine positivere Lebenseinstellung zu entwickeln und eine sehr tiefe Reinigung zu erreichen.
Tag 29: Im Übergang – Ende und Neuanfang Youtube Geführte Meditation
60 Minuten Bewusstsein
Vorteile der Meditation: Beginnen Sie noch heute damit, das Leben positiver zu sehen. Wenn Sie sich festgefahren oder leblos fühlen, hilft Ihnen dies, sich von störenden Gedanken zu befreien. Es ist auch gut zur Linderung von Angst und Beklemmung.
Tag 30: Meditation gegen Schlaflosigkeit mit sanfter Musik
62 Minuten Veröffentlichung
Vorteile der Meditation: Am besten machen Sie das im Bett vor dem Schlafengehen. Sie werden sich nach dem Hören dieser geführten Meditation auf Youtube für besseren Schlaf ruhig fühlen. In Liebe und im Frieden mit sich selbst werden Sie sich auf den Atem und den Körper konzentrieren, um glücklich zu sein.
Zusammenfassen:
Für Anfänger ist eine geführte Meditation auf Youtube zu empfehlen. Sie können gerne zu einigen der hier vorgestellten Meditationen zurückkehren. Versuchen Sie herauszufinden, mit welcher Sie sich am wohlsten fühlen. Sie wird Ihnen helfen, sich zu entspannen und Ihre Gedanken zu stabilisieren, was zu einer besseren Schlafqualität und innerer Ruhe führt.
Durch die Konzentration auf den eigenen Körper kann Meditation Ängste wirksam bekämpfen. Das Lösen von Spannungen führt auch zu geistiger Entspannung. Die Konzentration auf den Körper und das Ausblenden stressiger Gedanken erleichtert das Einschlafen.
Regelmäßige Meditationsübungen helfen dabei, besser und tiefer zu schlafen. Sie reduzieren auch Stress und Ängste und erhöhen das Bewusstsein für Körper und Geist. Dies spielt eine wichtige Rolle bei der Annahme gesunder Lebensgewohnheiten zur Gewichtsabnahme.
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About the Author: Alex Assoune
Alex Assoune (MS) is a global health and environmental advocate. He founded Panaprium to inspire others with conscious living, ethical, and sustainable fashion. Alex has worked in many countries to address social and environmental issues. He speaks three languages and holds two Master of Science degrees in Engineering from SIGMA and IFPEN schools.
Wogegen Wir Kämpfen
Weltweit-Konzerne produzieren in den ärmsten Ländern im Übermaß billige Produkte.
Fabriken mit Sweatshop-ähnlichen Bedingungen, die die Arbeiter unterbezahlt.
Medienkonglomerate, die unethische, nicht nachhaltige Produkte bewerben.
Schlechte Akteure fördern durch unbewusstes Verhalten den übermäßigen Konsum.
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