Yoga für Diabetes | Wie man Diabetes mit Yoga heilt

By Alex Assoune Mar 16, 2021

Ist es eine gute Idee, Yoga gegen Diabetes zu praktizieren? Heilt Yoga überhaupt Diabetes? Yoga ist eine sehr alte und bewährte Praxis. Es gibt sie seit Tausenden von Jahren. Yoga stammt ursprünglich aus Indien und hat viele therapeutische Eigenschaften.

Mit körperliche Posen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas) und Meditation (Dhyana) bietet Yoga ein umfassendes Fitnessprogramm zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels. Die positiven Auswirkungen von Yoga auf die Gesundheit sind vielfältig.

Yoga stimuliert definitiv die Organe und das verbessert die Stoffwechselfunktion. Es handelt sich um eine äußerst nützliche Übung für Diabetiker, die an Stoffwechselstörungen leiden, bei denen es um die Regulierung von Insulin und Glukose (Zucker) im Körper geht.

Regelmäßige Yoga-Übungen haben einen wunderbaren Einfluss auf Diabetes und Diabetes-Komplikationen (wie Nierenprobleme, Bluthochdruck). Yoga-Übungen bei Diabetes führen zu niedrigeren Glukose- und Cholesterinwerten.

Eine direkte Anregung der Bauchspeicheldrüse und der Insulinproduktion ist mit den richtigen Yoga-Übungen möglich. Hier ein paar Tipps, wie Sie Diabetes mit Yoga positiv beeinflussen können.

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Wie Yoga im Kampf gegen Diabetes hilft.

Yoga für Diabetiker ist wunderbar, um Gesundheit und Wohlbefinden zu erhalten. Beginnen Sie mit ein paar Minuten im Morgen , wenn Sie ein Anfänger . Mit zunehmendem Fortschritt können Sie Dauer und Schwierigkeit steigern.

Die richtige Atmung ist beim Yoga ebenso wichtig wie die richtige Ausrichtung. Sie hilft enorm dabei, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Richtige Yoga-Übungen verbessern außerdem die allgemeine Durchblutung. Es ist wichtig, gesund zu bleiben.

Stress ist eine der Hauptursachen für Diabetes. Yoga ist eine hervorragende Methode, um Stress sowohl auf körperlicher als auch auf geistiger Ebene zu bekämpfen. Dadurch bleibt Ihr Blutzuckerspiegel unter Kontrolle, Ihr Blutdruck sinkt und Sie halten ein gesundes Gewicht.

Die konsequente Ausübung von Asanas, Pranayamas und Meditation reduziert Stress drastisch. Yoga bei Diabetes hilft, die Schwere der Symptome zu verringern und das Fortschreiten der Krankheit zu verlangsamen.

Fettleibigkeit ist auch ein wichtiger Faktor für Diabetes. Die Ausübung von Yoga ist ein bewährter Weg, um abnehmen und überschüssiges Körperfett loszuwerden. Es gibt viele effektive Yoga-Stellungen, die helfen Gewichtsverlust .

Yoga ist eine großartige Möglichkeit, innere Stärke und Selbstvertrauen . Mit regelmäßiger Yoga-Praxis werden Sie die Kraft gewinnen um die Krankheit zu bekämpfen und gut zu leben. Außerdem hilft es Heißhunger reduzieren für Süßigkeiten und Junkfood.

Insgesamt ist Yoga großartig, um den Zustand unter Kontrolle zu halten und die allgemeine Lebensqualität zu verbessern. Es reduziert Stress, verbessert die Beweglichkeit, senkt den Blutdruck und verbessert das allgemeine Wohlbefinden.

Vorteile von Yoga bei Diabetes.

Hier sind einige der wichtigsten Vorteile von Yoga bei Diabetes:

Besserer Tiefschlaf.
Hilfe gegen chronische Erkrankungen.
Verbesserte Ausdauer, Flexibilität und Stärke.
Besseres Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit.
Weniger Stress, Angstzustände und Depression.
Bessere Verdauung, Durchblutung und Immunität.
Verbesserte Fokussierung und Konzentration.
Höhere Energieniveaus.
Verbesserte Atmung.
Funktionelles endokrines System und Hormonhaushalt.

So heilen Sie Diabetes durch Yoga.

Praktizieren Sie Yoga gegen Diabetes und stimulieren Sie die Hormonausschüttung der Bauchspeicheldrüse. Dies hilft, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Viele Asanas stärken zudem das Immunsystem. Sie verbessern die Nieren- und Leberfunktion.

Sie erhalten eine bessere Haltung, Rückenschmerzen lindern , die Wirbelsäule stärken und an Flexibilität gewinnen. Yoga ist wunderbar, um den Stoffwechsel des Körpers anzukurbeln und hohen Blutdruck und Hypertonie zu senken.

Diese einfachen Übungen sind großartig, um den Geist zu entspannen, die Verdauung und Entgiftung zu verbessern. Sie stimulieren die Fortpflanzungsorgane, bekämpfen Stress und Müdigkeit, Menstruationsbeschwerden lindern und Verstopfung.

Kapalbhati Pranayama
Vriksasana (Baumhaltung)
Dhanurasana (Bogenhaltung)
Halasana (Pflugstellung)
Ardha Matsyendrasana (halbe Drehhaltung)
Vajrasana (Kniende Haltung)
Sarvangasana (Schulterstand)
Uttanasana (stehende Vorwärtsbeuge)
Trikonasana (Dreieckshaltung)
Baddha Konasana (Schmetterlingshaltung)
Setubandhasana (Brückenhaltung)
Balasana (Kindstellung)
Chakrasana (Radhaltung)
Paschimottanasana (sitzende Vorwärtsbeuge)
Vakrasana (verdrehte Pose)
Bakasana (Krähenstellung)

Zusammenfassen:

Ich kann das Praktizieren von Yoga bei Diabetes nur wärmstens empfehlen. Diese alte und bewährte Reihe ganzheitlicher Praktiken hat erstaunliche Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden. Regelmäßige Yoga-Übungen wirken sich positiv auf Diabetes und Diabetes-Komplikationen aus.

Beginnen Sie mit ein paar Minuten täglich, wenn Sie ein kompletter Anfänger sind. Nicht jeder hat Zeit für eine einstündige Unterrichtsstunde. Sie können gleich zu Hause mit einem Yoga Matte Und bequeme Yoga-Kleidung. Machen Sie Ihre Praxis zu Ihrer eigenen.

Konzentrieren Sie sich darauf, genau auf Ihren Körper zu hören. Tun Sie, was sich für Sie richtig anfühlt. Achten Sie darauf, tiefes Atmen und Meditation für eine umfassende Praxis zu üben. Es ist wichtig, die das volle Leistungsspektrum.

Inspirationen:

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About the Author: Alex Assoune

Alex Assoune (MS) is a global health and environmental advocate. He founded Panaprium to inspire others with conscious living, ethical, and sustainable fashion. Alex has worked in many countries to address social and environmental issues. He speaks three languages and holds two Master of Science degrees in Engineering from SIGMA and IFPEN schools.

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