Es passiert uns allen: eine schnelle Gewichtszunahme, die wir überhaupt nicht erwarten. Ist das auf eine Krankheit zurückzuführen? Ein Organ, das nicht richtig funktioniert? Oder eine übermäßige Flüssigkeitsansammlung im Gewebe?
Wenn Sie eine schnelle Gewichtszunahme feststellen, stellen Sie sich diese Fragen, um Ihre Symptome herauszufinden:
- Haben Sie den Appetit verloren?
- Urinieren Sie oft genug?
- Leiden Sie unter Müdigkeit?
- Haben Sie Krämpfe oder Schwellungen?
- Hast Du Schmerzen?
- Haben Sie Konzentrationsschwierigkeiten?
- Leiden Sie unter Kopfschmerzen?
Anhand Ihrer Symptome können Sie feststellen, ob Ihre schnelle Gewichtszunahme abnormal ist oder nicht. Wenn Ihr Bauch vergrößert erscheint, kann dies daran liegen, dass sich überschüssiges Material in der Bauchhöhle ansammelt. Wenn Sie gleichzeitig Atembeschwerden haben, könnte dies der Grund dafür sein. Wenden Sie sich in diesem Fall so schnell wie möglich an Ihren Arzt.
Eine schnelle Gewichtszunahme wird auch durch einen langsamen Stoffwechsel verursacht. Wenn Ihre Haut trocken ist, Ihnen kalt ist, Ihre Gelenke steif sind oder Ihnen die Energie fehlt, verlangsamt sich Ihr Stoffwechsel möglicherweise. Ein schneller Stoffwechsel ist ein sehr wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Er sorgt für eine bessere Verdauung, eine höhere Kalorienverbrennungsrate, ein höheres Energieniveau, Kraft und Ausdauer sowie ein starkes Immunsystem. Ausreichend Schlaf und mehr Bewegung helfen Ihnen , Ihren Stoffwechsel anzukurbeln .
Wenn Sie unter starkem Stress stehen, produziert Ihr Körper möglicherweise zu viel Cortisol. Cortisol ist ein Hormon, das häufig zu Gewichtszunahme führt. Es ist die Reaktion Ihres Körpers auf Stresssituationen. Sie werden vor allem im Bauch, am Hals, im Gesicht und im oberen Rückenbereich zunehmen. Achten Sie darauf, neue Gewohnheiten anzunehmen, die Ihnen helfen, sich zu entspannen und zu beruhigen. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst, atmen Sie tief durch, beruhigen Sie Ihren Geist und versuchen Sie, den gegenwärtigen Moment zu genießen.
Glücklicherweise können wir meistens sagen, woher unsere Gewichtszunahme kommt. Übermäßiges Essen, Urlaub, weniger Training, zu häufiges Auswärtsessen, zu viel Nachtisch, zu viel Kohlehydrate, zuckerhaltige Getränke oder Alkohol. Manchmal erleben wir eine unerklärliche Gewichtszunahme.
Generell sollten Sie darauf achten, gesunde Gewohnheiten zu pflegen, wie zum Beispiel:
- genug Schlaf bekommen ,
- Vermeidung von Stresssituationen,
- Begrenzung der Zucker- und Salzaufnahme,
- viel Wasser trinken,
- regelmäßig Sport treiben,
- bewusst essen ,
- mit dem Rauchen und Drogen aufhören.
Bitte gehen Sie zu Ihrem Arzt, wenn Sie ohne erkennbare Ursache schnell und ungewollt an Gewicht zunehmen. Es ist besser, alles Ungewöhnliche frühzeitig zu erkennen und zu verhindern. Mit einer frühen Diagnose erhalten Sie eine bessere Prognose und Behandlung.
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About the Author: Alex Assoune
Alex Assoune (MS) is a global health and environmental advocate. He founded Panaprium to inspire others with conscious living, ethical, and sustainable fashion. Alex has worked in many countries to address social and environmental issues. He speaks three languages and holds two Master of Science degrees in Engineering from SIGMA and IFPEN schools.
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