Wassergymnastik ist eine großartige Möglichkeit, in Form zu kommen und gesund zu bleiben, während Sie gleichzeitig das erfrischende Gefühl des Wassers genießen. Wassergymnastik kann Ihren Schlaf verbessern, Depressionen oder Angstzustände minimieren, Ihre Konzentration steigern und sogar Ihren Cortisolspiegel senken, was sie zu einem großartigen Stressabbau macht!
Wenn Sie jedoch neu in dieser Art von Übung sind, fragen Sie sich möglicherweise, was Sie zur Wassergymnastik anziehen sollen. Hier sind die Artikel, die für ein bequemes und effektives Wassergymnastiktraining unerlässlich sind:
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Einteiliger Badeanzug
Bei der Auswahl eines Badeanzugs für Wassergymnastik müssen verschiedene Faktoren berücksichtigt werden, wie Stil, Passform und Material. Außerdem gibt es verschiedene Badeanzüge für unterschiedliche Anlässe und Aktivitäten. Ein Badeanzug zum Spielen mit Ihren Kindern, ein Badeanzug für Poolpartys und andere zum Entspannen am Pool und für körperliche Aktivitäten wie Aerobic.
Wählen Sie daher bei der Auswahl eines Badeanzugs für Wassergymnastik einen, der Halt bietet, robust ist und Sie sicher und gut in Position hält. Und hier ist ein einteiliger Badeanzug für Wassergymnastik praktisch.
Obwohl Badeanzüge in verschiedenen Stilen wie Wickelstilen, V-Ausschnitt und mehr erhältlich sind, empfehle ich für Ihre Aerobic einen einteiligen Badeanzug mit hohem oder U-Ausschnitt.
Auf diese Weise müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass Schwimmer mit zu geringer Bedeckung Sie daran hindern, die vom Kursleiter gelehrten Übungen durchzuführen. Achten Sie beim Anprobieren Ihrer einteiligen Badehose darauf, dass sie eng genug sitzt, um Halt zu bieten, aber dennoch flexibel genug, um bequem zu sein.
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Ein Badekleid
Schwimmkleider sind eine weitere ausgezeichnete Wahl für Ihre Wassergymnastik-Stunde. Sie bieten den gleichen Schutz und Halt wie ein Einteiler. Ein Damen-Schwimmkleid ist ein Einteiler mit angenähtem Rock.
Anders als bei einem herkömmlichen Kleid (das Sie nicht zu einem Fitnesskurs tragen würden!) ist der Rock eines Schwimmkleids nicht übermäßig lang oder luftig, sodass er Sie bei Ihren Übungen am Pool nicht behindert. Achten Sie auch hier darauf, dass Ihre Badekleidung richtig sitzt, damit Sie alle therapeutischen Vorteile dieses Anzugs nutzen können.
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Schwimmkappe
Auch wenn für die Wassergymnastik keine Badekappe vorgeschrieben ist, kann sie einige Vorteile bieten, etwa, dass sie die Haare aus dem Gesicht hält und den Wasserwiderstand verringert.
Eine Badekappe ist ein wertvolles Accessoire für die Wassergymnastik, da sie verhindert, dass Chlor Ihr Haar schädigt, und lose Haare aus Ihrem Gesicht und dem Schwimmbecken fernhält.
Brille
Schwimmbrillen sind ein unverzichtbares Zubehör für jedes Training im Wasser, einschließlich Wassergymnastik. Sie schützen nicht nur Ihre Augen vor Chlor und anderen Chemikalien, sondern verbessern auch Ihre Sicht unter Wasser.
Schwimmbrillen halten Wasser von Ihren Augen fern und bestimmte Modelle mit verspiegelten Gläsern minimieren Blendung und UV-Strahlung bei hellen Umgebungsbedingungen. Wenn Sie beim Training Ihren Kopf über Wasser halten möchten, benötigen Sie möglicherweise keine Schwimmbrille, aber wenn Sie während des Trainings unter Wasser schwimmen, ist es eine gute Idee, eine zur Hand zu haben.
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Hautausschlagschutz
Ein Rashguard ist eine Art Schwimmshirt, das Sonnenschutz bietet und Hautreizungen vorbeugt. Es kann für Wassergymnastik im Freien oder bei empfindlicher Haut nützlich sein. Wenn Sie sich während Ihrer Wassergymnastik-Stunde bedecken möchten, aber kein langärmeliges T-Shirt tragen möchten, entscheiden Sie sich für einen Rashguard oder ein Schwimmshirt.
Sie sind in verschiedenen Stilen und Farben erhältlich und ideal für jemanden, der weniger Haut zeigen möchte. Dieses Schwimmer-Design ist mit langen und kurzen Ärmeln erhältlich, aber beide werden einfach über Ihren Badeanzug gezogen, um eine zusätzliche Schutzschicht zu bieten. Schwimmshirts enden normalerweise dort, wo die meisten T-Shirts enden, nämlich oben an Ihren Hüften.
Wenn Sie nicht möchten, dass der untere Teil Ihres Badeanzugs zu sehen ist, können Sie sich auch eine Badeshorts zulegen. Wenn Sie beim Wassergymnastikkurs eine vollflächigere Schwimmbekleidung tragen möchten, gibt es mehrere Möglichkeiten.
Baderock
Ein Schwimmrock ist eine ausgezeichnete Option, wenn Sie etwas mehr Schutz und Stil als bei einem herkömmlichen Badeanzug wünschen. Allerdings sind nicht alle Schwimmröcke für Wassergymnastik konzipiert und einige bieten möglicherweise nicht die erforderliche Flexibilität oder Unterstützung.
Wasserflasche
Bei jeder Übung ist es wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, und Wassergymnastik ist da keine Ausnahme. Eine Wasserflasche ist ein unverzichtbarer Gegenstand, den Sie zum Training mitnehmen sollten, aber nicht alle Wasserflaschen sind gleich.
Achten Sie beim Kauf einer Wasserflasche darauf, dass sie aus nachhaltigem Material besteht, schadstofffrei und korrosionsbeständig ist. Die Flasche sollte außerdem robust sein und kleinere bis größere Stöße aushalten. Der Deckel sollte dicht sein; eine hohe Isolierung, die Ihr Getränk stundenlang warm hält, ist ein Plus.
Handtuch
Zum Abtrocknen nach dem Wassergymnastiktraining ist ein Handtuch erforderlich. Allerdings sind nicht alle Handtücher gleich; einige sind saugfähiger und trocknen schneller als andere. Entscheiden Sie sich für ein Handtuch, das leicht und saugfähig ist und sich einfach in Ihre Sporttasche packen lässt.
Sonnenschutz
Auch wenn Sie im Wasser trainieren, ist es wichtig, Ihre Haut vor den schädlichen Strahlen der Sonne zu schützen. Sonnenschutzmittel sind bei Wassergymnastik im Freien unverzichtbar, aber nicht alle Sonnenschutzmittel bieten den gleichen Schutz oder sind für die Verwendung im Wasser geeignet.
Brauche ich Schuhe für Wassergymnastik?
Für anspruchsvollere (und anstrengendere) Wassergymnastikübungen sind spezielle Wasserschuhe erforderlich. Wählen Sie bei der Auswahl der richtigen Schuhe für Ihre Wasserübungen ein Modell mit Schaumstoffpolsterung, Gummisohle und guter Belüftung.
Obwohl viele Wasserschuhe in Einheitsgrößen erhältlich sind, rate ich Ihnen dringend , Wasserschuhe zu finden, die perfekt zu Ihren Füßen passen. So vermeiden Sie unnötige Beschwerden beim Training.
Zu den besten Schuhen für Wassergymnastik gehören Neopren-Stiefeletten mit niedrigem Schaft. Die Sohlen dieser leichten Wasserschuhe haben eine Traktion, sodass Sie nicht ausrutschen.
Loslegen!
Wassergymnastik ist eine gesunde, sichere und unterhaltsame Möglichkeit, Ihr Leben aktiver zu gestalten. Wenn Sie sich für das Training interessieren, sehen Sie sich die oben aufgeführten Kleidungsstücke an, um eine Vorstellung davon zu bekommen, was Sie heute für Ihre Aerobic-Abenteuer benötigen!
Insgesamt kann das Tragen der richtigen Kleidung und Accessoires den entscheidenden Unterschied bei Ihrem Wassergymnastiktraining ausmachen. Suchen Sie nach bequemen, schnell trocknenden Kleidungsstücken, die vor der Sonne und Chemikalien im Wasser schützen. Mit den oben genannten Artikeln sind Sie bereit, ins Wasser zu springen und loszuplanschen!
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About the Author: Dinushka Breaker Gunasekara
I am a journalist and a computer scientist passionate about all things online security, sustainable fashion, lifestyle, beauty, and food. I plan my weekends on Monday, and my least favorite time of the day is in between meals.
Wogegen Wir Kämpfen
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Fabriken mit Sweatshop-ähnlichen Bedingungen, die die Arbeiter unterbezahlt.
Medienkonglomerate, die unethische, nicht nachhaltige Produkte bewerben.
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