Pilates vs. Yoga zum Abnehmen | Was ist besser

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Was ist Yoga?

Die Ursprünge des Yoga.

Yoga ist in Indien seit Tausenden von Jahren für jedermann zugänglich. Es handelt sich um eine sehr alte und bewährte Praxis. Sie kombiniert Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen ( Pranayama ) und Meditation (Dhyana).

Der ultimative Zweck des Yoga ist die Verbindung von Körper, Geist und Geist. Es verbessert nicht nur Ihre körperliche Gesundheit, sondern auch Ihre geistige, emotionale und spirituelle Gesundheit. Yoga bietet viele Vorteile auch für Ihr Wohlbefinden.

Yoga praktizieren oft und es ist bekannt, dass es die Lebensqualität steigert. Außerdem macht es die Folgen eines sitzenden Lebensstils rückgängig. Yoga ist eine alternative Medizin und hat therapeutische Eigenschaften.

Was Yoga seinen Praktizierenden bietet.

Yoga wurde im Westen im letzten Jahrhundert sehr populär. Es ist eine sehr effektive Methode, Abnehmen . Es behandelt auch viele medizinische Probleme und hat bereits Millionen von Menschen auf der ganzen Welt geholfen.

Darüber hinaus bietet Yoga seinen Praktizierenden tiefe Entspannung. Es führt zu dauerhaften positiven Veränderungen in Ihnen selbst. Außerdem verändert es unsere Denkweise und unsere Einstellung zum Leben.

Yoga steigert auch das Selbstbewusstsein und Achtsamkeit . Es vertieft die Verbindung zwischen Geist und Körper. Darüber hinaus verändert es Ihre Beziehung zu Lebensmitteln und Diät .

Yoga lässt Sie das Leben und Ihren Körper noch mehr wertschätzen. Es weckt in Ihnen den Wunsch, ihn so gut wie möglich zu behandeln. Yoga ist eine lebensverändernde Erfahrung, die Sie mit positiver Energie erfüllt.

Die vielen Vorteile von Yoga zur Gewichtsabnahme.

Die zahlreichen Posen und Übungen im Yoga dienen verschiedenen Zwecken. Sie bieten viele Vorteile für die Gewichtsabnahme und Wellness wie:

• Reduziert Stress und Angst .
• Verbesserte Kraft und Beweglichkeit.
• Weniger chronische Schmerzen.
• Reduziertes Risiko für Diabetes und Herzerkrankungen.
• Stabiler Blutdruck und Blutzuckerspiegel.
• Mehr Energie und weniger Müdigkeit.
• Besserer Tiefschlaf .
• Verbesserte Atemfunktion.
• Verbessertes Immunsystem und Widerstandskraft.
• Bessere Verdauung und Entgiftung.
• Erhöhte Aufmerksamkeit und Konzentration.

Was sind die Vorteile von Yoga gegenüber Pilates?

Sie können Yoga überall und fast ohne Ausrüstung praktizieren. Nur Ihr Körpergewicht ist erforderlich, um Übung . Ziehen Sie bequeme Kleidung an und schon kann es losgehen.

Da sind viele verschiedene Arten von Yoga ( Hatha , Micheline , Ashtanga , Iyengar ,..). Manche sind körperlich anregender als andere. Einige Yoga-Formen legen einen starken Fokus auf Spiritualität. Yoga ist eine großartige Möglichkeit, den Körper zu heilen und Gleichgewicht und Harmonie zu finden.

Die meisten Yogis lieben Yoga, weil es ihnen ein gutes Gefühl gibt. Yoga gibt Energie, belebt und revitalisiert. Finden Sie den richtigen Stil für sich und fühlen Sie sich nach jeder Übung großartig.

Es wird außerdem dringend empfohlen, praktizieren Sie Yoga zu Hause . Nehmen Sie einige kostenlose Zeit und jeden Tag Platz für sich selbst. Beginnen Sie noch heute mit Online Anfänger Klassen und sehen Sie, wie es ist.

Was ist Pilates?

Die Ursprünge von Pilates.

Pilates wurde um 1920 von Joseph Pilates erfunden. Seitdem erfreut es sich großer Beliebtheit. Der ursprüngliche Zweck von Pilates ist die körperliche Rehabilitation, der Aufbau von körperlicher Kraft und Flexibilität.

Pilates nutzt das Körpergewicht für Übungen auf einer Matte und verschiedenen Maschinen. Für eine Beim Heimtraining können Sie keine Maschinen verwenden. Sie werden also nicht die volle Erfahrung von Pilates machen zu Hause .

Worauf sich Pilates konzentriert.

Der Schwerpunkt dieser Aktivität liegt körperliche Bewegung . Dabei werden kleine Bewegungen verwendet, um das Körperbewusstsein zu steigern. Beim Pilates-Training wird großer Wert auf Rumpfkraft und Stabilität gelegt.

Dies ist eine großartige Möglichkeit, die Muskeln im Bauch- und Rückenbereich zu stärken. Pilates steigert auch die Ausdauer und das Durchhaltevermögen. Außerdem verbessert es das Gleichgewicht und die Stabilität.

Sie werden stärkere und schlankere Muskeln bekommen, wenn Sie regelmäßig Pilates machen. Übung erfordern auch Fokus und Konzentration. Um Pilates richtig auszuführen, ist ein hohes Maß an Kontrolle und Präzision erforderlich.

Die Vorteile von Pilates für die Fitness.

Obwohl Pilates weniger geistige und spirituelle Aspekte hat, ist es dennoch eine großartige Methode, um Ihre Gesundheit zu verbessern und abzunehmen. Hier sind einige der Vorteile von Pilates:

• Erhöhte Kraft und Ausdauer.
• Mehr Flexibilität und bessere Körperhaltung.
• Bessere Balance und Stabilität.
• Reduziert chronische Gelenkschmerzen.
• Weniger Rückenschmerzen .
• Bessere Atmung.

Sollten Sie zum Abnehmen Pilates oder Yoga wählen? Viele Menschen machen sowohl Yoga als auch Pilates. Wenn Ihnen beide Aktivitäten gefallen, können Sie beides machen.

Die Ähnlichkeiten beim Vergleich von Pilates und Yoga zur Gewichtsabnahme.

Yoga und Pilates machen beide großartig Übungsroutinen . Sie erfordern wenig Ausrüstung. Sie steigern Kraft, Flexibilität und Ausdauer. Beide konzentrieren sich auf tiefes Atmen während Übungen .

Pilates und Yoga reduzieren Stress und Angst wirksam. Sie behandeln auch Depression und verbessern die Stimmung. Mehr Energie und ein höheres Fitnessniveau sind die Ergebnisse von übe oft .

Mit Pilates und Yoga können Sie Haltung, Stabilität und Rumpfkraft verbessern. Sie werden auch nach einer Verletzung empfohlen, um die Genesung zu unterstützen. Beide erzielen ähnliche Ergebnisse.

Pilates oder Yoga zur Gewichtsabnahme? Beide fördern die Verbindung zwischen dem Körper und der Und sie tragen effektiv zur Gewichtsabnahme bei .

Sie verbrennen nicht so viele Kalorien Als ein Fitnessstudio-Training , Laufen oder Radfahren, aber genug, um Ihr Idealgewicht zu erreichen.

Pilates und Yoga haben den Hauptvorteil, dass sie Schmerzen und Steifheit, Müdigkeit und Hunger vorbeugen. Im Gegensatz zu Krafttraining oder Cardio fördern sie die Flexibilität und den Kraftaufbau.

Sie kombinieren kraftvolle Bewegungen, um Gesundheit und Wohlbefinden zu verbessern. Yoga ist nach wie vor die am weitesten verbreitete Form der Yoga-Praxis auf der Welt. Es gibt viele verschiedene Schulen und Stile und es ist eine körperliche, geistige und spirituelle Disziplin.

Pilates vs. Yoga zum Abnehmen: die wichtigsten Unterschiede.

Geräte und Techniken von Pilates vs. Yoga zur Gewichtsabnahme.

Pilates verwendet Maschinen, die Ihnen helfen, zusätzliche Kalorien . Es stärkt und dehnt alle Muskeln in Ihrem Körper. Beim Yoga werden hierfür keine Maschinen benötigt.

Die Atemtechniken unterscheiden sich stark zwischen Yoga und Pilates. Beim Pilates wird der Atem als Mittel verwendet, um die Muskeln mit Sauerstoff zu versorgen. Beim Yoga verbessert tiefes Atmen die Gesundheit und den Zustand Geist .

Pilates ähnelt eher einem Krafttraining mit Maschinen. Yoga verbessert die Kraft mit verschiedenen Methoden, wobei nur das Körpergewicht verwendet wird. Kraft ist ein zusätzlicher Bonus von Yoga, nicht der Hauptfokus.

Wenn Sie gerne Posen halten, um Ihre Flexibilität zu steigern und gleichzeitig zu entspannen, ist Yoga genau das Richtige für Sie. Pilates ist ausschließlich dynamisch und konzentriert sich auf Bewegungen.

Die mentalen und spirituellen Aspekte des Yoga.

Die geistige Gesundheit ist ein wichtiger Bestandteil jeder ernsthaften Yoga-Praxis. Yoga ist bekannt dafür, viele Vorteile . Es beruhigt die Geist , hilft bei Stress , stimuliert das Nervensystem. Pilates ist eher eine körperliche Aktivität.

Meditation spielt im Yoga eine wichtige Rolle. Nicht alle Arten von Yoga Fokus auf Spiritualität. Manche sind körperlicher als andere. Aber Pilates hat keine spirituelle Dimension wie Yoga.

Yoga ist eine mentale Übung allein. Es steigert alle kognitiven Funktionen wie Gedächtnis, Fokus und Konzentration. Yoga ist der effektivste Weg, um zu bekämpfen Depression und Angst natürlich.

Yoga ist eine Lebenseinstellung. Es hat eine viel umfassendere Philosophie und feste Prinzipien. Es führt die Praktizierenden zu wahrer Gesundheit und spirituellem Erwachen. Pilates wurde als Hilfsmittel zur Rehabilitation von Kriegssoldaten eingesetzt.

Wenn Sie Ihr Bewusstsein und Ihre Aufmerksamkeit steigern möchten, ist Yoga der richtige Weg. Dabei geht es darum, wie Sie sich fühlen und Ihr wahres Ich zu entdecken. Pilates konzentriert sich darauf, Ihren Körper zu straffen und zu verbessern.

Die ultimativen Ziele von Pilates vs. Yoga zur Gewichtsabnahme.

Viele Menschen glauben, dass Pilates das Beste ist, um den Rumpf zu stärken, und Yoga zur Entspannung und Achtsamkeit . Letztlich hängt es vom Unterrichtsstil und der Lehrer .

Es ist sehr empfehlenswert, verschiedene Kurse und Studios auszuprobieren. Sowohl Pilates als auch Yoga unterscheiden sich stark, je nachdem, wo sie praktiziert werden.

Pilates ist ein Trainingsstil, bei dem es ums Zählen geht, mit Wiederholungen und Sätzen. Beim Yoga gibt es kein Zählen. Je nach Yogaart werden die Schüler ermutigt, sich auf ihr Gefühl zu konzentrieren und entsprechend zu handeln.

Yoga ist keine Fitnessaktivität. Die Verbesserung Ihres Körpers ist ein Nebeneffekt, aber nicht das ultimative Ziel. Yoga verbessert Ihre allgemeine Lebensqualität und beschränkt sich nicht nur auf körperliche Fitness.

Zusammenfassen:

Wofür sollten Sie sich entscheiden? Pilates oder Yoga zum Abnehmen? Jetzt sollten Sie sich entscheiden können, was Sie machen möchten.

Wenn Sie nur nach körperlicher Betätigung suchen, könnte Pilates die richtige Wahl für Sie sein. Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Körper zu straffen und schlank zu werden.

Warum nicht einmal Yoga ausprobieren? Yoga baut auch Kraft und Flexibilität auf. Es fügt mentale, emotionale und spirituelle Vorteile im Gegensatz zu Pilates.

Yoga ist der gesündeste Weg, um mit Stress und Angst . Es beruhigt den Geist sehr effektiv.

Außerdem verbessert es die Stimmung und das Energieniveau durch kraftvolle Atmung und Meditation Techniken.

Inspirationen:

1. https://en.wikipedia.org/wiki/Pilates
2. https://en.wikipedia.org/wiki/Yoga
3. http://www.wikihow.com/Wählen Sie zwischen Yoga und Pilates
4. http://www.weightloss.com.au/exercise/exercise-articles/yoga-or-pilates.html