Die 20 besten Yoga-Arten, die Sie kennen sollten

Wie viele Yoga-Stile kennen Sie? Lassen Sie uns die 20 besten Yoga-Arten der Welt und ihre Vorteile vergleichen, die perfekt für Anfänger sind. Beginnen Sie hier, insbesondere wenn Sie neu im Yoga sind.

Es gibt viele verschiedene Yoga-Arten. Manche können anstrengend sein, andere sind eher entspannend. Es ist sehr wichtig, die richtige Yoga-Art für Sie auszuwählen, insbesondere wenn Sie neu im Yoga sind.

Probieren Sie so viele Yoga-Stile wie möglich aus und finden Sie heraus, was Ihnen besser gefällt. Yoga ist eine Reise und mit Ihren Fortschritten wird sich auch Ihre Yoga-Praxis verändern.

Yoga ist eine sehr unterhaltsame und gesunde Möglichkeit, in Form zu kommen und sogar Gewicht zu verlieren . Hier sind die 20 besten Yoga-Arten, die Sie kennen müssen.

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1. Hatha Yoga

Hatha Yoga ist ein allgemeiner Stil, der sich normalerweise auf jeden Yogastil bezieht, bei dem Körperstellungen geübt werden. Viele neue moderne Yogaarten sind vom Hatha Yoga abgeleitet. Ashtanga, Power, Vinyasa und Hot Yoga können alle als Hatha Yoga klassifiziert werden.

Im Allgemeinen vermittelt ein Hatha-Yoga-Kurs einen klassischen Ansatz des Yoga. Dabei werden verschiedene Yogastellungen (Asanas) mit tiefen Atemübungen (Pranayama) kombiniert.

Es handelt sich um eine sehr beliebte Yoga-Art, die eine Einführung in Yoga-Stellungen, Atmung, Entspannungstechniken und Meditation bietet.

Hatha Yoga umfasst viele verschiedene Yoga-Arten. Es ist eine großartige Yoga-Art für Anfänger. Die Grundlagen des Yoga können Sie während eines Hatha-Yoga-Kurses leicht erlernen. Es gilt als eine sanfte und langsame Art des Yoga.

Diese Art von Yoga ist perfekt für alle, die mit Yoga beginnen oder einen entspannteren Yoga-Stil bevorzugen.

Die Übungen im Hatha-Yoga sind relativ nicht intensiv. Sie schwitzen nicht viel, aber Sie halten die Posen länger als bei anstrengenderen Yogaarten wie Vinyasa-Yoga. Hatha-Yoga hilft sehr effektiv, sich zu beruhigen und Stress abzubauen.

2. Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga ist eine dynamische und schnelle Yoga-Praxis. Es umfasst auch viele verschiedene Yoga-Arten. Dieser kraftvolle Stil bezieht sich oft auf kontinuierliche und schnelle Yoga-Flows. Während einer Vinyasa-Stunde werden Sie Yoga-Posen nicht viel länger halten.

Vinyasa Yoga lehrt die Koordination zwischen Atmung und Bewegung. Es ist ein gutes Training, bei dem der Schwerpunkt auf fließenden Übergängen zwischen den Posen liegt. Vinyasa Yoga-Kurse werden oft mit Musik unterrichtet, sind lebendig und machen viel Spaß.

Probieren Sie andere, langsamere Yoga-Arten aus, wenn Sie neu im Yoga sind. Es ist am besten, die verschiedenen Yoga-Stellungen zu beherrschen, bevor Sie intensive Bewegungen zwischen ihnen einführen.

Obwohl es sanftere Vinyasa-Flows für Anfänger gibt, sollten Sie sich vorher auf das Erlernen der Grundlagen konzentrieren.

Vinyasa Yoga ist eine sehr energetische Yoga-Art. Es ist eine großartige Möglichkeit, sich selbst herauszufordern und an seine körperlichen Grenzen zu gehen.

Dadurch wird Ihr Puls erhöht, Ihr Stoffwechsel angekurbelt und Ihre Kraft, Flexibilität und Ausdauer gesteigert. Es bietet auch die gleichen mentalen und emotionalen Vorteile wie andere Yoga-Stile.

3. Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga ist eine sehr anspruchsvolle Yogaform. Dabei werden spezielle Yogasequenzen gelehrt, die sich mit dem erzielten Fortschritt skalieren.

Auch als Ashtanga Vinyasa Yoga bekannt, bewegen sich die Praktizierenden schnell und fließend zwischen den Posen. Der Schwerpunkt liegt auf der Beherrschung der Posen und dem Aufstieg in schwierigere Level.

Es gibt sechs intensive und etablierte Ashtanga-Serien. Sie sind schnell und anspruchsvoll und bieten wenig Raum zum Atmen. Außerdem werden die verschiedenen Asanas in einer strengen Reihenfolge geübt.

In einer Ashtanga-Yoga-Stunde üben Sie eine oder mehrere der Sequenzen ohne Unterbrechung. Es ist eine kraftvolle und strukturierte Art, Yoga zu praktizieren.

Eine typische Ashtanga-Yoga-Übung verläuft ziemlich schnell. Es ist eine körperlich sehr anstrengende Yoga-Art, die Sie ins Schwitzen bringt. Ich glaube nicht, dass Anfänger mit einer Ashtanga-Yoga-Übung beginnen sollten.

Wenn Sie der Herausforderung gewachsen sind, können Sie in Ihrem eigenen Tempo in der Yoga-Praxis im Mysore-Stil vorankommen.

Es ist eine anstrengende Yoga-Art. Die verschiedenen Posen können ziemlich schwierig sein. Außerdem sind die Bewegungen vorgegeben. Sie wärmen Ihren Körper auf und bringen Sie stark zum Schwitzen.

Für diejenigen, die der Herausforderung gewachsen sind, ist es eine großartige Möglichkeit, sich körperlich zu betätigen, die Durchblutung anzukurbeln und Kalorien zu verbrennen.

4. Power Yoga

Power Yoga ist eine sehr moderne und sportliche Yoga-Art. Abgeleitet vom Ashtanga Yoga bietet es ein intensives aerobes Training mit einer weniger strengen Struktur.

Dieser Yogastil bietet viel mehr Freiheit. Er variiert stark von Kurs zu Kurs. Außerdem zielt er darauf ab, Ashtanga Yoga zugänglicher zu machen.

Power Yoga ist eine der beliebtesten Yogaarten. Es konzentriert sich auf Kraftaufbau, Steigerung der Flexibilität und Herz-Kreislauf-Leistung. Es gibt kleine Pausen in einer Power Yoga-Übung. Es ist ein Stil des Vinyasa Yoga-Flows, der mehr den Körper als den Geist und das spirituelle Selbst trainiert.

Diese Art von Yoga ist zugänglicher als Ashtanga Yoga. Wenn Sie ein gutes Aerobic-Training in Kombination mit Yoga-Übungen suchen, ist Power Yoga möglicherweise das Richtige für Sie. Es ist zwar immer noch körperlich sehr anstrengend, bringt aber erstaunliche Ergebnisse beim Muskelaufbau.

Power Yoga kombiniert Krafttraining mit Dehn- und Atemübungen. Es ist eine großartige Möglichkeit, starke und lange Muskeln aufzubauen. Außerdem hält es Ihr Herz in Form. Große, stärkere Muskeln verbrennen viel mehr Kalorien und helfen dabei, überschüssiges Körperfett effektiv loszuwerden.

5. Heißes Yoga

Hot Yoga ist eine allgemeine Yoga-Art, die unter heißen und feuchten Bedingungen praktiziert wird. Es umfasst viele andere Yoga-Arten, bei denen Hitze zum Schwitzen und zur Steigerung der Flexibilität eingesetzt wird. Im Vergleich zu unbeheizten Kursen können Sie tiefere Posen einnehmen.

Hot Yoga wird normalerweise in einem beheizten Raum praktiziert, um die klimatischen Bedingungen Indiens nachzuahmen. Es ist eine sehr anstrengende Übung. Sie werden stark schwitzen und Schwierigkeiten beim Atmen haben.

Dieser Yogastil ist sehr beliebt, aber nicht jedermanns Sache. Außerdem ist vor dem Beginn eine ärztliche Beratung ratsam. Die Hitze und Feuchtigkeit können manchmal unerträglich werden.

Anfängern ist es dadurch nicht möglich, die Grundlagen des Yoga unter guten Bedingungen zu erlernen.

Hot Yoga hat viele Vorteile für Ihre Gesundheit. Außerdem hilft es Ihnen, effektiv Gewicht zu verlieren. Die Wärme steigert die Muskelleistung, die allgemeine Durchblutung und die Entgiftung.

Es ist ein gutes Training für Ihr Herz und beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor.

6. Bikram Yoga

Bikram Yoga ist eine Yogaform, die vom Hot Yoga abgeleitet ist. Dabei wird ein bestimmter Satz von 26 Stellungen gelehrt, die zweimal in einem beheizten Raum ausgeführt werden. In der 90-minütigen Abfolge jeder Übung sind auch zwei Atemübungen enthalten.

Es ist sehr beliebt und leicht zu finden. Die Abfolge ist markenrechtlich geschützt und unterscheidet sich stark vom Ashtanga Yoga. Es umfasst ein hochintensives körperliches Training, das Ihre Körperleistung verbessert.

Diese Art von Yoga bietet eine vorhersehbare Abfolge, die viele anspricht. Sie ist sehr konsistent und ermöglicht Anfängern, Fortschritte zu machen und jedes Mal bessere Leistungen zu erbringen. Sie stärkt Muskeln, Knochen, Organe, Bänder und Gelenke.

Bikram Yoga ist eine weitere sehr intensive Yoga-Art. Es steigert Kraft, Flexibilität und Ausdauer.

Darüber hinaus hilft es jedem, der abnehmen möchte. Achten Sie darauf, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um die Entgiftung und Kalorienverbrennung zu fördern. Es ist eine sehr effektive Methode, um Übergewicht in den Griff zu bekommen.

7. Wald-Yoga

Forrest Yoga ist eine moderne Yogaform, die vom Hatha Yoga inspiriert ist. Beim sogenannten Hot Yoga werden die Posen in einem beheizten Raum länger gehalten.

Es handelt sich um einen sehr intensiven Trainingsstil, der sich auf die Stärkung des Rumpfes und des Unterkörpers konzentriert. Dabei werden körperliche Übungen eingesetzt, um die Herausforderungen des täglichen Lebens zu meistern.

Die Posen und Sequenzen sind speziell darauf ausgelegt, ein abwechslungsreiches Erlebnis zu bieten. Sie helfen dabei, wiederkehrende körperliche und emotionale Probleme der modernen Gesellschaft zu bekämpfen.

Forrest Yoga ist für jeden zugänglich und nicht so anspruchsvoll wie andere Hot Yoga-Arten.

Es entwickelt Kraft und Flexibilität, konzentriert sich aber auch auf die Behandlung geistiger und emotionaler Verletzungen. Es ist eine großartige Möglichkeit, den Mut zu finden, mit Ängsten und Kämpfen umzugehen.

Durch die Kombination aus intensiver körperlicher Betätigung und emotionaler Heilung hilft Ihnen Forrest Yoga, neue Fähigkeiten für einen gesünderen Lebensstil zu erlernen. Es ist eine bewährte stärkende und entspannende Erfahrung, die beim Gewichtskontrolle hilft.

8. Iyengar Yoga

Iyengar-Yoga ist für jeden zugänglich. Es leitet sich vom Hatha-Yoga ab und legt Wert auf Ausrichtung und Präzision bei der Ausführung der Posen.

Dies ist eine großartige Möglichkeit, sich mit Yoga-Techniken vertraut zu machen. Es kombiniert tiefe Atemübungen mit Posen, die den Körper stärken und dehnen.

Bei diesem Yogastil kommen Hilfsmittel zum Einsatz, die den Praktizierenden helfen, Asanas richtig auszuführen. Mithilfe von Gürteln, Riemen, Blöcken und Decken werden Bewegung und Anatomie gelehrt.

Darüber hinaus zielt es darauf ab, Körper, Geist und Seele durch das Einüben äußerst präziser Körperhaltungen zu vereinen.

Mit dieser Art von Yoga können Anfänger Yoga sicher und effektiv erlernen. Um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen, wird jede Haltung eine ganze Weile gehalten.

Es kann in jedem Alter praktiziert werden und ist besonders wirksam bei Verletzungen. Es bietet sehr gute und detaillierte Anweisungen für den Einstieg in Yoga.

Iyengar Yoga fördert Kraft, Flexibilität und Ausdauer. Darüber hinaus verbessert es Gleichgewicht, Stabilität, Fokus und Konzentration.

Der Schwerpunkt liegt auf der Korrektur von Fehlstellungen und Fehlern während der Übung. Es ist die perfekte Yoga-Art, um sicher fit, gesund und regeneriert zu bleiben.

9. Kundalini Yoga

Kundalini Yoga zielt darauf ab, Achtsamkeit und Selbstbewusstsein zu steigern. Es ist eine sehr anspruchsvolle Praxis, sowohl körperlich als auch geistig. Es kombiniert sich wiederholende Körper- und Atemübungen.

Normalerweise werden Sie in einer Kundalini-Yoga-Stunde belebende Posen einnehmen und außerdem singen und meditieren.

Es handelt sich um eine Art Yoga-Praxis, die mehr als nur körperliche Arbeit ist. Jede Übung (Kriya) zielt darauf ab, Ihre spirituelle Energie an der Basis der Wirbelsäule durch die sieben Chakren freizusetzen.

Diese Art von Yoga ist zutiefst spirituell und unterscheidet sich stark von anderen. Es ist anstrengend und auch körperlich anspruchsvoll.

Kundalini Yoga ist für Anfänger sicher und ermutigt sie, zu heilen und Herausforderungen zu meistern. Sie lernen verschiedene Atemtechniken und entwickeln Ihr Bewusstsein.

Kundalini Yoga weckt mit gezielten Übungen deine innere Energie. Es ist ein gutes Training und bringt deinen Kreislauf in Schwung.

Darüber hinaus stärkt dieser Yogastil Sie und transformiert Sie von innen heraus. Er schärft Ihr Bewusstsein und wirkt sich positiv auf Ihren Lebensstil aus.

10. Yin Yoga

Beim Yin Yoga geht es darum, ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist zu finden. Die Yogastellungen werden jeweils fünf bis zwanzig Minuten lang gehalten.

Dies ist eine meditative Übung, bei der Muskeln, Gelenke und Nerven tief gedehnt werden. Es ist eine ruhige Art von Yoga, die Yang Yoga (jede andere Kraftaufbauübung) ergänzen soll.

Diese Verbindung passiver und aktiver Yoga-Stile wird auch als taoistisches Yoga bezeichnet. Yin Yoga ist eine großartige Möglichkeit, mit Geduld und Disziplin zu entspannen.

Yin Yoga ist ziemlich anspruchsvoll, da die Posen lange gehalten werden. Es verbessert die Durchblutung und die Flexibilität.

Diese Art der Übung ist sehr gut zum Entspannen und Beruhigen. Sie wird am besten in Kombination mit anspruchsvolleren Yoga-Arten durchgeführt.

Dieser Yogastil ist ideal für Menschen, die sich dehnen müssen. Das Dehnen von Muskeln und Bindegewebe ist genauso wichtig wie der Kraftaufbau. Körper und Geist werden dadurch zur Ruhe gebracht. Außerdem werden Stress und Ängste abgebaut.

Darüber hinaus steigert es das Bewusstsein, steigert das emotionale Wohlbefinden und beugt falschen Ernährungsentscheidungen vor.

11. Restoratives Yoga

Restorative Yoga ist eine langsame Yoga-Art. Der Schwerpunkt liegt auf tiefer Entspannung und es werden verschiedene Hilfsmittel wie Kissen, Blöcke und Decken verwendet.

Dieser Yogastil eignet sich hervorragend, wenn Sie unter Schlaflosigkeit, chronischen Schmerzen oder Angstzuständen leiden. Die verschiedenen Posen sind im Allgemeinen sehr sanft und einfach.
Die Praktizierenden erfahren mühelos die Vorteile jeder Haltung. Sie werden über längere Zeit gehalten, um eine tiefere Entspannung zu erreichen. Im Vergleich zum Yin Yoga liegt der Schwerpunkt eher auf der Erlangung von Ruhe als auf Flexibilität.

Jeder kann Restorative Yoga praktizieren. Die Posen werden viele Minuten lang gehalten, erfordern aber keine Anstrengung.

Es ist eine sanfte Art von Yoga, die beim Entspannen und Beruhigen hilft und Stress und Ängste abbaut. Vielleicht finden Sie es langweilig, bis Sie die vielen Vorteile erkennen.

Restoratives Yoga ist dafür bekannt, Blutdruckstörungen zu behandeln. Außerdem ist es eine großartige Möglichkeit, jegliche Spannung im Körper abzubauen.

Dieser sanfte Yogastil bekämpft Müdigkeit, verbessert die Verdauung und sorgt für innere Ruhe. Stress ist ein Hauptfaktor für Gewichtszunahme und Restorative Yoga ist eine sehr gesunde Lösung.

12. Kripalu Yoga

Kripalu Yoga verwendet Körperhaltungen, Atmung und Meditation, um den Geist zu erheben und spirituelles Bewusstsein zu finden. Dies kann eine Herausforderung sein, da es Sie von innen heraus verwandelt. Diese Art von Yoga ist weniger körperlich, sondern eher emotional und spirituell.

Es besteht aus drei Teilen. Der Schwerpunkt liegt zunächst auf dem Erlernen der Posen und der Selbstfindung. Der zweite Teil trainiert Sie, die Asanas länger zu halten, um Fokus und Konzentration zu steigern.

Schließlich verbessert Meditation Ihr Wohlbefinden und ermöglicht Heilung.

Dieser Yogastil ist für jeden zugänglich. Es handelt sich dabei nicht um eine zielorientierte Praxis.

Außerdem werden die Schüler ermutigt, in ihrem eigenen Tempo zu lernen. Der Schwerpunkt liegt darauf, auf den eigenen Körper zu hören und herauszufinden, was für einen am besten funktioniert.

Kripalu Yoga fördert das Bewusstsein und die Selbsterforschung. Es kann manchmal eine Herausforderung sein, beinhaltet aber einen notwendigen Prozess, der zu Erfüllung und Heilung führt.

13. Jivamukti Yoga

Jivamukti Yoga ist eine neue moderne Art, Yoga-Flow zu praktizieren. Es ähnelt Vinyasa Yoga, beinhaltet aber Gesänge und Meditation. Es konzentriert sich auf die körperlichen, spirituellen und ethischen Aspekte des Yoga.

Dies ist eine zeitgenössische Art des Yoga, die darauf abzielt, Yoga-Prinzipien auf den modernen Lebensstil anzuwenden.

Die Praxis ist anstrengend und herausfordernd. Außerdem werden Yogis ermutigt, die Philosophie auf ihren Lebensstil anzuwenden.

Auch Gesänge und das Studium der Heiligen Schriften spielen im Jivamukti Yoga eine wichtige Rolle. Es fördert Veganismus, Gewaltlosigkeit, Dankbarkeit und Hingabe.

Dieser Yogastil verändert sich ständig. Wenn Sie nach spirituellen Elementen und körperlichen Übungen suchen, ist dies möglicherweise die perfekte Yogaart für Sie. Es bietet philosophische Lehren und Entspannung.

Jivamukti Yoga ist eine lebensverändernde Erfahrung. Es ist sehr hilfreich, wenn Sie abnehmen möchten.

Es fördert eine gesunde Lebensführung und verbindet körperliche und geistige Vorteile. Sie lernen, bessere Entscheidungen für sich selbst und alle um Sie herum zu treffen.

14. Anusara Yoga

Anusara Yoga ist innerhalb der Yoga-Richtungen eine relativ neue Form. Es entstand 1997 und ist eine moderne Interpretation des Hatha Yoga.

Es werden Präzisionsprinzipien wie beim Iyengar-Yoga gelehrt, jedoch auf spielerische Art. Es ist ein offener Yogastil, der die Schüler ermutigt, ihr Bestes zu geben.

Die Kurse sind immer noch auf Körper und Geist ausgerichtet. Sie bestehen aus drei Teilen: Haltung, Ausrichtung und Aktion. Die Anweisungen sind sehr präzise und konzentrieren sich auf die Verbindung des physischen mit dem spirituellen Körper.

Anusara Yoga ist eine großartige Yoga-Art für Anfänger. Der Unterricht ist unterhaltsam und zugänglich, gleichzeitig aber anspruchsvoll und gut strukturiert. Sie lernen die grundlegenden Asanas sowie die Yoga-Philosophie.

Anusara Yoga bietet viele Vorteile. Es bringt Ihren Körper in einer sicheren und spielerischen Umgebung in Bewegung.

Es ist ein wunderbares Erlebnis, das jeder auf inspirierende Weise genießen kann. Bei regelmäßiger Ausübung fördert diese Aktivität Gesundheit und Wohlbefinden.

15. Sivananda Yoga

Sivananda Yoga ist eine traditionelle Yogaform. Sie kombiniert Posen, Atemübungen, Gesänge, Bibelstudium und Meditation. Dieser Yogastil lehrt, wie man mit positivem Denken und der richtigen Ernährung einen gesunden Lebensstil entwickelt.

Die Praxis konzentriert sich auf 12 grundlegende Asanas, die Totenstellung (Savasana) und den Sonnengruß (Surya Namaskar). Sie soll die Kraft, Flexibilität und Vitalität des Körpers steigern. Außerdem ist sie eine gesunde Methode, um das Krankheitsrisiko zu senken.

Dies ist eine sanfte Art von Yoga. Jeder Anfänger wird sich mit Sivananda Yoga wohlfühlen. Es lehrt die Grundlagen des yogischen Lebensstils und fördert gleichzeitig das geistige und körperliche Wohlbefinden.

Sivananda Yoga hilft Ihnen, gesund zu bleiben und ein glückliches Leben zu führen. Es kombiniert körperliche Übungen mit meditativer Praxis, um Körper und Geist in Form zu halten. Es wirkt sich positiv auf Gesundheit und Körpergewicht aus.

16. Vini Yoga

Viniyoga ist eine Form des Hatha Yoga. Dabei liegt der Schwerpunkt auf der Personalisierung der Yoga-Praxis. Es umfasst viele traditionelle Yoga-Lehren wie Asanas, Pranayama, Dhyana und Bandhas. Dies ist eine großartige Yoga-Art zur Unterstützung der Genesung.

Durch Viniyoga werden die Praktizierenden ermutigt, sich selbst zu entdecken. Es ist eine sanfte Praxis, die heilt und Veränderung und Wachstum fördert.

Viniyoga fördert das körperliche, emotionale und spirituelle Wachstum. Es passt sich dem Potenzial, den Zielen und Interessen jedes Schülers an.

Wenn Sie gerade mit Yoga beginnen, ist Viniyoga eine gute Wahl, um die Prinzipien des Yoga zu erlernen.

Viniyoga wird Ihnen dabei helfen, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln und anzunehmen, um Ihren Lebensstil zu verbessern.

17. Ananda Yoga

Ananda Yoga ist eine sehr sanfte Art des Yoga. Es soll auf Meditation und höhere spirituelle Möglichkeiten vorbereiten.

Der Schwerpunkt liegt auf den inneren Vorteilen der Yoga-Praxis und nicht auf den körperlichen Aspekten. Dazu gehören auch Atemübungen und die richtige Körperhaltung.

Üben Sie Ananda Yoga, um einen höheren Zustand spirituellen Bewusstseins zu erreichen. Es wird Sie mit positiver Energie erfüllen.

Wenn Sie sich mehr für die spirituellen Aspekte des Yoga interessieren, könnte Ananda Yoga eine gute Übung für Sie sein. Es ist anfängerfreundlich und nicht sehr anstrengend.

Ananda Yoga ist ein sehr aufbauender Yogastil. Er hilft Ihnen, das Leben aus einer positiven Perspektive zu betrachten. Ziel ist es, Ihre Energie, Ihr Wohlbefinden und Ihre allgemeine Gesundheit mit inneren Mitteln zu verbessern.

18. Dharma Yoga

Dharma Yoga verwendet viele traditionelle Lehren, um das Bewusstsein, die Achtsamkeit und die Entspannung der Praktizierenden zu verbessern. Es konzentriert sich darauf, eine gute Gesundheit zu erlangen und den Geist zu klären, um die Schüler auf ihrer Reise zur Selbstfindung weiterzubringen.

Diese Yoga-Praxis ist körperlich und geistig anspruchsvoll. Sie entwickelt Kraft, Ausdauer und Flexibilität.

Die Übungen umfassen eine Reihe fließender Sequenzen, die das Gleichgewicht und die Stabilität verbessern. Dies kommt Ihrer allgemeinen Gesundheit von Körper und Geist zugute.

Dharma Yoga umfasst viele Serien, die für Praktizierende aller Niveaus zugänglich sind. Wählen Sie einen Kurs, der Posen für Anfänger und nicht nur Übungen für Fortgeschrittene umfasst.

Dharma Yoga eignet sich hervorragend, um einen starken Körper und einen starken Geist zu entwickeln. Regelmäßiges Üben verbessert Ihre allgemeine Gesundheit und hilft Ihnen, Ihre körperlichen Ziele effektiv zu erreichen.

19. Akro-Yoga

Acro Yoga ist eine rein körperliche Übung. Es kombiniert Akrobatik mit Yogastellungen.

Es umfasst verschiedene Hybrid-Yoga-Stile, die Tanz, Gymnastik und Massagen kombinieren. Es ist eine anstrengende Yoga-Art, die bei falscher Ausübung zu Verletzungen führen kann.

Acro Yoga konzentriert sich auf die Verbesserung von Kraft, Gleichgewicht und Konzentration. Es kombiniert die Weisheit des Yoga mit der dynamischen Kraft der Akrobatik, um Vertrauen, Freundlichkeit, Leidenschaft und Dankbarkeit aufzubauen.

Dies ist keine Yoga-Übung für Anfänger. Sie erfordert viel Disziplin, Kraft und Selbstbewusstsein. Am besten lernt man andere Yoga-Stile, bevor man Acro-Yoga praktiziert.

Acro Yoga ist eine anspruchsvolle körperliche Übung. Es steigert Kraft und Flexibilität. Es ist großartig, Kalorien und überschüssiges Körperfett zu verbrennen. Aber es erfordert viel Vorbereitung und Technik, um erfolgreich zu sein.

20. Luftyoga

Aerial Yoga ist auch als Anti-Schwerkraft-Yoga bekannt. Es kombiniert traditionelle Yogastellungen, Tanz und Pilates mithilfe einer Hängematte.

Aerial Yoga steigert die Kraft und Flexibilität der Wirbelsäule und der Beine. Es erleichtert die Durchführung von Umkehrhaltungen und verbessert die Durchblutung.

Aerial Yoga gibt den Praktizierenden Freiheit und Energie. Außerdem ist es eine großartige Möglichkeit, Stress und Ängste abzubauen. Viele Menschen berichten von erholsamen und beruhigenden Effekten, wenn sie regelmäßig Aerial Yoga praktizieren.

Dies ist eine sehr unterhaltsame Art, Yoga zu praktizieren. Dabei werden Akrobatik und traditionelle Yogastellungen kombiniert. Probieren Sie es aus, wenn Sie Ihre Yogapraxis frisch und abwechslungsreich halten möchten.

Aerial Yoga hilft, Stress und Anspannungen im Körper abzubauen. Es verbessert die allgemeine Durchblutung und ist gut für die Gesundheit und gegen Übergewicht.

Um es zusammenzufassen

Es gibt viele verschiedene Yoga-Arten. Einige sind anfängerfreundlicher als andere. Aber alle Yoga-Stile bieten viele Vorteile für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.

Üben Sie regelmäßig jede Art von Yoga, um in Form zu kommen und sogar Gewicht zu verlieren. Jeder Yogastil konzentriert sich auf unterschiedliche Aspekte des Yoga, körperlich, geistig und/oder spirituell.

Wenn Sie Ihre körperlichen Ziele erreichen möchten, ist es wichtig, eine körperliche Aktivität auszuwählen, die Ihnen regelmäßig Spaß macht. Probieren Sie die meisten der hier aufgeführten Yoga-Stile aus und finden Sie heraus, welche Art von Yoga am besten zu Ihnen passt.

Lassen Sie mich in den Kommentaren unten wissen, welches Sie bevorzugen! Ich würde gerne Ihre Geschichte hören.

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Alex Assoune (MS) is a global health and environmental advocate. He founded Panaprium to inspire others with conscious living, ethical, and sustainable fashion. Alex has worked in many countries to address social and environmental issues. He speaks three languages and holds two Master of Science degrees in Engineering from SIGMA and IFPEN schools.