Comment choisir le cours de yoga qui vous convient à Berlin

By Alex Assoune Mar 16, 2021

Le yoga gagne en popularité partout. A Berlin aussi ! Mais avec autant de styles et de cours de yoga différents, comment choisir le cours de yoga qui vous convient ? Berlin est bien connue pour être une jeune ville multiculturelle avec de nombreux modes de vie alternatifs.

Il existe de nombreux types de cours de yoga à Berlin qui s'adressent à différents publics. Le yoga présente de nombreux avantages et est fortement recommandé aux débutants ou aux experts de tous âges et de tous niveaux de condition physique. Voici quelques éléments à garder à l’esprit lors du choix d’un cours de yoga.

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Comment choisir le bon cours de yoga

Si vous débutez dans le yoga, ne vous inquiétez pas. Commencer quelque chose de nouveau est un défi . Mais tout le monde commence quelque part. N'oubliez pas que le yoga est pour tout le monde. Vous n’avez pas besoin d’être très fort ou flexible pour commencer votre voyage de yoga. Écoutez attentivement votre corps et faites ce qui vous convient à tout moment.

Pendant votre cours, pensez à respirer profondément. Il est essentiel de se sentir calme, détendu, de relâcher les tensions, le stress et l’anxiété. Et sois patient. C'est un processus. Essayez de nombreux styles de yoga différents. Si votre premier cours n’est pas un succès, essayez un autre cours, une autre forme de yoga, un autre professeur ou un autre studio. Il existe différents cours de yoga à Berlin, alors continuez à chercher. Vous trouverez certainement quelque chose à votre goût.

Choisir un cours de yoga à Berlin

Il existe de nombreuses options parmi lesquelles choisir à Berlin. Les studios, styles et professeurs de yoga ont tous des spécialités différentes. Certains développent la force , d’autres les énergies intérieures ou la flexibilité.

Il existe différents types de yoga. Je vous recommande donc d’en essayer autant que possible et de voir par vous-même ce que vous préférez. Le yoga est un voyage et à mesure que vous progressez, votre pratique du yoga changera également.

Quel style de yoga vous convient le mieux ?

Le yoga est vieux de plusieurs milliers d’années. Il est vraiment difficile de choisir le type de yoga qui vous convient le mieux. Voici quelques-uns des types de yoga les plus courants que vous trouverez à Berlin :

Le Hatha Yoga est un style général qui fait généralement référence à tout style de yoga pratiquant des postures. De nombreux nouveaux types de yoga modernes sont dérivés du Hatha Yoga. Ashtanga, Power, Vinyasa, Hot Yoga peuvent tous être classés comme Hatha Yoga.

Le Yin Yoga met l'accent sur l'équilibre entre le corps et l'esprit. Les poses de yoga durent cinq à vingt minutes à la fois. Il s’agit d’une pratique méditative qui étire profondément les muscles, les articulations et les nerfs. Il s’agit d’un type de yoga calme destiné à compléter le Yang Yoga (toute autre pratique de renforcement musculaire).

Le Yoga Iyengar est accessible à tous. Il est dérivé du Hatha Yoga et met l'accent sur l'alignement et la précision lors de l'exécution des poses. C'est une excellente façon de se familiariser avec les techniques de yoga. Il combine des exercices de respiration profonde avec des poses qui renforcent et allongent le corps.

Le Vinyasa Yoga est une pratique du yoga dynamique et rapide. Il comprend également de nombreux types de yoga. Ce style vigoureux fait souvent référence à des flux de yoga continus et rapides. Vous ne tiendrez pas les poses de yoga très longtemps pendant un cours de Vinyasa.

Le Kundalini Yoga vise à accroître la pleine conscience et la conscience de soi. C'est une pratique très exigeante, tant physiquement que mentalement. Il combine des exercices physiques et respiratoires répétitifs. Dans un cours de Kundalini Yoga, vous adopterez des poses revigorantes, chanterez et méditerez.

L'Ashtanga Yoga est une forme de yoga très exigeante. Il enseigne des séquences de yoga spécifiques qui évoluent avec vos progrès. Également connu sous le nom d'Ashtanga Vinyasa Yoga, les pratiquants se déplacent rapidement et passent d'une pose à l'autre. Il se concentre sur la maîtrise des poses et l’avancement vers des niveaux plus difficiles.

Jivamukti Yoga est une nouvelle façon moderne de pratiquer le yoga flow. Il est similaire au Vinyasa Yoga mais intègre le chant et la méditation. Il se concentre sur les aspects physiques, spirituels et éthiques du yoga. Ce type de yoga contemporain vise à appliquer les principes yogiques aux modes de vie modernes.

Les meilleurs cours de yoga pour vous à Berlin

Le yoga se pratique mieux en groupe, surtout si vous êtes débutant . C'est aussi beaucoup plus amusant d'avoir des interactions avec d'autres enseignants et étudiants. Assurez-vous de suivre un cours dans lequel vous vous sentez à l'aise et en paix. Connaissez également vos limites et ne faites que ce qui vous convient ! Je ne peux insister assez sur ce point.

Les studios de yoga populaires à Berlin incluent :

École de yoga Jivamukti

Spirit Yoga Studio Mitte

Cercle de Yoga Académie de Berlin

Grange de yoga à Berlin

Ashtanga Studio Berlin

Yoga chaud à Berlin

Institut de Yoga Iyengar de Berlin

Yogibar

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About the Author: Alex Assoune

Alex Assoune (MS) is a global health and environmental advocate. He founded Panaprium to inspire others with conscious living, ethical, and sustainable fashion. Alex has worked in many countries to address social and environmental issues. He speaks three languages and holds two Master of Science degrees in Engineering from SIGMA and IFPEN schools.